наперëд понимать, что организм и мозг будут сопротивляться. Мозг вообще «ленивая …опа». Он не любит новшеств и нововведений. Проще жить, как жили, не надо думать, напрягаться – уже есть проторëнное и выработанное. Работать он лишний раз не хочет, как ни крути.
Хорошенько подумай, какие препятствия могут возникнуть? Например, ты надумала ходить в фитнес-центр или тренажёрный зал, йогу, танцы – да что угодно.
В первую очередь нужно определить, когда? Во сколько? Важно определиться с этими моментами, а то начнëтся: мне некогда, времени нет и тому подобное. И мозг такой – "да ты посмотри в зеркало – ты и так норм".
Организм – я усталь. Да и погода хреновая. Зачем, и так всë хорошо. Ну и другие, разного типа сопротивления.
Согласись? Встречала, наверно, уже такие отговорки.
Вот ещё один пример. Ты хочешь начать читать книги или изучить иностранный язык. Ты всë время откладывала, потому что нет времени – это чаще всего.
Рассмотрим варианты и возможности воплотить задуманное. Например, можно слушать аудиокниги по дороге, да и курсы сейчас есть онлайн – столько возможностей в наше время. Это так здорово – восхищаюсь. Или можете даже во время мытья посуды слушать или выделить время специально, например, когда накормила и напоила домочадцев. Это твоё дело. Отдых с пользой – почему бы и «да»! Вариантов масса – начни! Выбери своë.
Предупреди своих семейных, что ты собираешься заняться тем-то и тем-то, что ты теперь будешь в этот период занята. Да, и здесь ты можешь встретить сопротивление. Твои близкие могут воспринять задумку в штыки. Не сдавайся и будь к этому готова. Они же привыкли, что ты им время уделяешь, а тут вот так. Ничего, привыкнут и будут воспринимать, как должное. Запомни, всë новое нелегко вводить в жизнь. Так всегда было и так будет.
Благодари себя, балуй, поощряй себя за какие-либо достижения, да даже за маленькие шаги. Организм у нас такое любит, когда его награждают. Купи себе что-нибудь, что давно хотела, сделай себе приятное.
На каждый новый год, день рождения, мы загадываем кучу «хочу», но в итоге оставляем всë там, где и было.
Планируем с понедельника начать что-то делать, но так ничего и не делаем. А потом удивляемся – почему это ничего не меняется.
Выделяй время для отдыха, вот прямо зарезервируй время – только не затягивай. Отдых тоже у каждого свой. Мне, например, подходит смена физических действий на умственные и наоборот, а кто-то может себя такими деяниями загнать. Нужно опять же понимать и слушать себя, свой организм, учитывать свои силы и способности. Об этом чуть позже расскажу.
Не вводи несколько новшеств одновременно! Пусть организм и мозг сначала освоят одно, потом вводи другое, дабы не свести с ума себя и близких. Сопротивлений меньше, да и маловероятнее будет, что ты перегоришь и откажешься от задуманного и вводимого. Обрати внимание на один нюанс – это очень важный момент, если ты хотешь начать что-либо и ты этого не начинаешь делать, или всплывает 100500