Юлия Булгакова

Разреши себе чувствовать всё. Воркбук


Скачать книгу

опытом и перевернутой страницей этой истории.

      Это заняло 15 минут: дольше, чем я сидела в лифте, но оно того стоило – внутри было спокойствие, легкость и тишина. Никакого стрессового эха.

      Как важно дать себе прожить реабилитацию, прочувствовать, отреагировать, «обнять себя», простить, отпустить ненужное и поблагодарить необходимое – в зависимости от прожитого. А для этого придется заметить это все, не подавить, не закрыть на замок, испугавшись куда-то уплывающего контроля и силы собственных переживаний.

      И, конечно, важно уметь «читать» свои чувства, узнавать их, как близких и родных существ, давать им место в сердце и время в реальности. Только тогда мы вырастаем душой, начинаем себе доверять и можем приблизиться с любопытством и интересом к себе настоящим. По-другому себя не узнать.

      Через чувства мы понимаем, что происходит с нами и вокруг нас.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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