ли начнете сразу есть. Это уже следующий вопрос, но в момент, когда вы достаете его из духовки, он наивысшего качества и самой первой свежести.
Когда вы печете хлеб дома, ваша самооценка неизменно повышается, потому что ваши близкие с таким удовольствием ждут, когда испечется буханка. Когда муж нахваливает вас на работе, невозможно не верить в свои силы и не начать думать о том, что вы просто супер женщина и хозяйка, раз вы даже хлеб умеете печь сами.
Ну и плюс, конечно, в процессе выпечки хлеба вы посвящаете время себе. Мои ученики говорят о том, что кого-то хлеб успокаивает, а кто-то считает, что нельзя в дурном настроении подходить к выпечке. Есть те, кто наоборот перестает крутить в голове свои проблемы и полностью расслабляется. Для них это своеобразное время на себя и свои размышления. Поэтому выпечка хлеба делает вас гармоничнее, спокойнее и увереннее в себе.
Следующий плюс – это радость творчества и самовыражения, потому что тесто – это такой благодарный материал, с которым вы можете творить, делать художественные надрезы, заплетать косички, украшать хлеб по своему желанию и создавать настоящие произведения искусства. Например, мои выпускники готовят свадебные караваи. Представляете, какой простор для творчества весь этот набор различных узоров!
Ну и конечно, когда вы достаете готовый хлеб из духовки, это чувство напоминает тот момент, когда в детстве бежишь под елку и разворачиваешь новогодний подарок. Хочется посмотреть, как он получился, не терпится дождаться, когда он остынет, чтобы отрезать его хрустящую корочку и попробовать, посмотреть, какой мягкости получилась внутри булочка. И вот этот момент, когда вы достаете хлеб из духовки, это что-то невероятное, это восхищение результатами, ведь все получилось так, как вы задумывали. Конечно, вы видите, как ваши близкие гордятся вами, и они тоже ждут, когда в доме запахнет выпечкой. В такой дом хочется возвращаться. Это ощущение семейной гармонии, это уют, вы становитесь настоящим хранителем домашнего очага, если умеете готовить дома хлеб и другую выпечку своими руками. Хлеб всегда был и остается символом добра, любви, тепла и гармонии. Поэтому попробуйте готовить домашний хлеб – вы не пожалеете, потому что это действительно здорово. Вы становитесь гармоничнее, увереннее, понимаете, что справитесь с любыми трудностями. Ваши близкие гордятся вами, а вы получаете здоровье и долголетие для себя и своих близких. Это очень здорово. Поэтому я надеюсь, что убедила вас попробовать выпекать домашний хлеб самостоятельно и полюбить хлебопечение так же, как я и мои ученики.
Как выпечка на закваске влияет на здоровье. Что дает длительная ферментация
Брожение – это результат работы живых культур и микроорганизмов. Это широкое понятие, ведь брожение может быть и спиртовое, и молочнокислое, и маслянокислое и т.д. Когда мы употребляем это слово в отношении к тесту, чаще подразумеваем его подъем и разрыхление. Мы говорим “ тесто выбродило” значит “тесто хорошо поднялось”
Ферментация – это видоизменения, не заметные глазу, которые описывают только лишь внутреннюю работу ферментов муки и закваски.
Применимо к тесту на закваске мы встречаем эти понятия как синонимы, но разница все же есть. Термин «ферментируется» употребляют при длительном или холодном брожении, как бы подчеркивая особенности вкусоароматики готового изделия благодаря работе ферментов.
Какие же преимущества дают нам эти два взаимосвязанных процесса, когда мы готовим тесто на закваске?
1. Закваска позволяет тесту полноценно созреть и высвободить все полезные витамины и минералы. Закваска расщепляет фитиновую кислоту, содержащуюся в зернах, что позволяет лучше усваивать минералы, такие как кальций, железо и цинк. Это особенно важно для людей, страдающих от некоторых форм пищеварительных расстройств или имеющих плохое пищеварение. Во время процесса брожения закваска разлагает сложные компоненты и превращает их в более усвояемые формы, что делает питательные вещества более доступными для организма.
2. Снижение вредного воздействия глютена: Глютен – это белок, содержащийся в пшенице и некоторых других злаках, который может быть проблематичным для лиц, страдающих от непереносимости глютена или целиакии. Длительная ферментация может помочь разложить глютен, делая его более усвояемым и снижая вредное воздействие на больной организм.
3. Клетчатка, содержащаяся в хлебе на закваске, способствует хорошей работе пищеварения и выводу шлаков. Она добавляет объема в пищеварительный тракт и помогает регулировать перистальтику кишечника, что способствует более эффективному очищению и работе организма.
4. Витамины группы В, которые содержатся в выпечке на закваске и другие витамины и минералы являются важным элементом для эмоционального состояния и настроения. Магний и железо, также присутствующие в хлебе на закваске, играют важную роль в поддержании хорошей работоспособности и энергетического баланса организма.
5. Выпечка на закваске улучшает работу желудочно-кишечного тракта благодаря наличию молочнокислых бактерий. Эти бактерии могут помочь в более эффективном переваривании пищи и укреплении иммунитета, способствуя здоровому бактериальному