Особенности построения тренировочного процесса юных лыжниц в подготовительном периоде. Научное исследование

подготовки, применению разнообразных методов и средств для эффективного развития физических качеств лыжников-гонщиков [2; 5; 7].

      С появлением в соревновательных программах спринтерских дисциплин доля скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе лыжников-гонщиков стала увеличиваться. Скоростно-силовые качества проявляются в действиях, в которых наряду со значительной силой требуется и существенная скорость движений. В методике скоростно-силовой подготовки спортсменов основное место занимает взрывная сила, проявляющаяся при преодолевающем характере работы мышц [42].

      Использование скоростно-силовых упражнений в спортивной подготовке лыжников-гонщиков, предъявляет ряд определенных требований:

      – используемые скоростно-силовые упражнения должны отражать специфику лыжного спорта;

      – каждое упражнение должно быть направлено на формирование определённого двигательного навыка;

      – новые упражнения должны основываться на предыдущих, создавая необходимый эмоциональный фон, и вызывать интерес у занимающихся;

      – упражнения должны подбираться исходя из наличия материально- технических условий (тренажёры, специальные приспособления и т.д.);