определенной техники, базирующейся на этих принципах независимо от того, какой удар он выполняет: в сторону, боковой, прямой и т.д. Следующие правила не в коей мере не представляют весь спектр базовой техники для многих ударов, но они отражают наиболее важные аспекты движений всех ударов: высоко поднимать колено и ногу, которой наносится удар, все удары должны начинаться с максимально поднятого колена, корпус с ударной ногой должен составлять прямую линию, при этом особое внимание следует уделить бедрам и ногам, использовать полную силу при максимальном распрямлении, если удар наносится с максимальной скоростью, вся нога должна оставаться расслабленной вплоть до момента полного распрямления (В. А. Карданов, 1998, Цой Хонг Хи, 1992).
Чой Сунг Мо (2002) основывается на следующих правилах выполнения бокового удара ногой: для обеспечения движения стопы к цели по дуге выполняется вынос бедра вперед, в момент ударного взаимодействия подушечка стопы располагается перпендикулярно к телу соперника, стопа достигает высшей точки траектории непосредственно перед контактом с телом соперника, при этом в момент начала контакта пальцы обращены несколько вниз, в момент контакта с телом соперника стопа опорной ноги должна быть повернута наружу от линии удара примерно на 45 градусов, бьющая нога не должна слишком сильно сгибаться, удар не следует применять, если соперник находится прямо перед атакующим, в процессе удара руки следует держать перед грудью.
По мнению Д.В. Дятленко (1998) для достижения максимума кинетической энергии или силы удара необходимо максимально увеличить ударную массу и скорость движения. Такое мнение автора связано со вторым законом Ньютона (одного закона динамики поступательного движения): скорость изменения импульса материальной точки равна геометрической сумме всех сил, действующих на эту точку: F = d (mv) / dt, где m – масса материальной точки, v – её скорость. Если m – const, то F = m a, где а – ускорение.
Очень важно в момент удара увеличить ударную массу. Вне всякого сомнения, достижение максимальной ударной массы, согласно Д.В. Дятленко, способствует выполнение пружинящих движений в коленном суставе. Этого можно достичь, слегка приподнимая таз в начале движения и опуская его в момент атаки, вкладывая в удар вес всего тела.
Согласно с мнением И.А. Зайчикова (2000), сохранение равновесия представляет собой огромную важность в боевых единоборствах. Здесь оно заслуживает особого внимания. Сохраняя тело в состоянии равновесия, вы достигаете большой эффективности и силы удара. Напротив, человека легко сбить с ног, не сохраняющего равновесие. Как при атакующих действиях, так и при блокировании стойка должна быть одновременно устойчивой и подвижной.
Различают динамическую и статическую устойчивость. Эти два вида устойчивости тесно связаны – максимальной силы удара можно добиться только в случае, когда статическая устойчивость дополняется динамической. Пятку отставленной назад ноги никогда не следует отрывать от опоры