внезапным порывам. Захотелось гулять посреди работы? Сразу же выходите гулять, хотя бы на полчаса!
Чаще вспоминайте о том, чего любите.
Смотрите на вещи глазами человека, который видит это или впервый или в последний раз.
Примите решение быть счастливым.
Работайте над своим здоровьем. Чаще всего наш организм через психосоматику дает о себе знать.
Научитесь слушать себя и понять свои желания.
«Есть качества, которые становятся достоинствами или недостатками в зависимости от ситуации. Например, скромность.»
Автор считает синдромом Золушки то, что она привыкла жить скромно, а на самом деле она не жертва. Она просто лентяйка. Ей лень изменить свою жизнь. Попытаться построить её так, как нужно ей. Ведь это удобно, просто делать то, что другие хотят, вместо того, чтобы отстаивать свои границы. Чтобы избавиться от него сначала нужно научиться хотя бы говорить «нет». А затем понять, что перфекционизм – зло.
Я бы еще написала многое из этой книги, но советую прочитать её. Она очень полезная и поможет изменить свое отношения ко многим вещам.
4. Оставьте брезгливость, Съешьте лягушку. Брайан Трейси
1) Подготовьте стол. Кто-то ставит цель и достигает их, а кто-то живет бесцельно. Автор подразумевает под выражением «съесть лягушку» – именно о достижении цели. Первое задание – четко сформулировать цели и написать их, затем под каждую цель распределять шаги по их достижении. Существует 7 основных шагов для достижения целей: определитесь, что вам нужно; излагайте ваши планы письменно. Формулируйте цель так, будто вы их уже достигли; определите сроки достижения: когда?; составьте перечень всего, что вам предстоит для достижения; теперь расположите эти перечни по порядку: что нужно делать первым, вторым, третьим и т.д.; немедленно приступайте; заставьте себя каждый день делать хотя бы маленький шаг, который приблизит вас к цели. Не пропустите ни дня.
2) За день планируйте свой следующий день. Составьте еженедельный, ежедневный, ежемесячный план ваших действий. Вычеркните сделанные задач.
3) Живите по принципу 80/20. Если у вас много задач на один день, то сделайте сперва того, что принесет вам 80% пользы. А мелкие задачи оставьте на потом.
4) Думайте о последствиях. Что вы хотите в будущем? И что станет сейчас приоритетом?
5) Метод АБВГД. А – самое важное задание, Б – следует выполнить, но пока пункт А не сделан до конца, не приступать к этому, В – было бы хорошо сделать, Г – можно поручать другим, Д – можно вообще не сделать. Этот метод хорош при многозадачных днях.
6) Найдите ключевые навыки, которые нужны для достижения цели. По 10 бальной шкале оцените свои навыки. Читайте книги и проходите курсы.
7) Тщательно подготовьтесь заранее.
8) Знайте и используйте свои таланты и способности.
9) Определяйте сдерживающие факторы. По принципу 80/20, 80% сдерживающих