ладони друг о друга минуту или до состояния сильного тепла в них (некоторым понадобится больше времени для этого). Чувствуем энергию. Создаём в левой ладони энергошар большого объёма (как планета), который движется и является живым объектом. Необходимо переместить этот шар с левой ладони в правую по кругу в следующей последовательности: левая ладонь – запястье – локтевой сгиб – плечо – шея с левой стороны – потом шея с правой стороны – правое плечо – правый локтевой сгиб – правое запястье – правая ладонь.
Так делаем до тех пор, пока шар не станет совсем маленьким. Потом этот остаток впитываем в ладони. Важно: при выполнении данной техники не закрываем глаза, не думаем о плохом.
Важно: даже если вы попробовали выполнить упражнение и у вас не получилось почувствовать энергошар – не забрасывайте выполнение упражнения. Пробуйте ещё и ещё. Если вы ничего не чувствуете, потому что у вас заблокирована чувственная сторона, техника всё равно даст свой эффект.
Чистая энергия
Перед началом выполнения также трём ладони друг о друга. Закрываем глаза и переносим центр внимания на макушку. Сверху идёт чистая и светлая энергия – она начинает заполнять всё ваше тело, каждую клетку организма. Вы видите себя изнутри ярко-белым цветом и ощущаете мурашки на коже. Важно именно прочувствовать это состояние. Если не получается прочувствовать – слегка почешите руки от кисти до плеча, чтобы вызвать это ощущение. Когда в вас входит свет, говорите себе: «Я принимаю своё тело и свой внутренний мир. Я един».
При выполнении данной техники может появиться чувство жажды – выпейте стакан воды. Не выполняйте технику дольше 3 минут.
Техники на восполнение энергии перед сном
Вода
Эта техника поможет вам успокоиться и восстановиться за ночь. Длительность 11 минут. Поставьте будильник и не отвлекайтесь. Техника выполняется стоя, дыхание спокойное. Ничего не представляем и не включаем воображение.
Берём ёмкость для воды, наливаем тёплую воду (чем горячее, тем лучше). Левую руку кладём в воду, не сжимая в кулак, полностью расслабляем кисть. Правую руку не погружаем в воду и сжимаем в кулак. Закрываем глаза и начинаем тянуть энергию в левую руку из воды, а в кулак собираем усталость и негатив. В левой руке вы чувствуете спокойствие и лёгкость, а в правой – силу и объём энергии. Вы ощущаете воду и её энергию, которая проникает в ваше тело.
После завершения правую руку, сжатую в кулак, погружаем в воду, левую руку вынимаем из воды. Раскрываем в воде кулак и держим 10 секунд под водой (считаем до 10). Воду выливаем в раковину и ложимся спать.
Космос
Длительность выполнения – 7 минут. Включите параллельно приятную музыку без наушников. Поставьте будильник и не отвлекайтесь.
Открываем окно. Технику выполняем сидя, руки держим