получения максимального эффекта от любого психологического обучения – делать.
Не рефлексировать.
Не сваливаться в свои травмы.
Не сливаться.
Не прокрастинировать.
Не обвинять других.
Не тормозить с выполнением домашек.
Не жалеть себя.
Не пытаться манипулировать преподом и участниками.
Не пытаться привлечь к себе максимум внимания.
Не искать отговорок.
Не ловить "самозванцев" и "отличников".
Не накручивать себя "а у меня не получится".
Не доканывать других вопросами "А как у вас?".
Не подменять делание суетой вокруг да около.
Не корчить из себя самого умного и знающего больше всех.
Не кидать понты своими черными поясами, дипломами и учеными степенями.
Не выспрашивать 100500 тонкостей, нюансов и оттенков смыслов и подсмыслов заданий.
Не отнекиваться идиотским "чтобы правильно сделать, сначала мне нужно понять суть и механику!".
Не околачивать груши и не разгонять облака с колокольни.
Не ходить в прошлые жизни и будущие розовые грёзы.
А, ТРАМ-ПАРАРАМ, ДЕЛАТЬ ЧТО СКАЗАЛИ! СРАЗУ! И ТОЛЬКО ПОТОМ ДУМАТЬ, СТРАДАТЬ, ОБМАЗЫВАТЬСЯ И ЧТО ВЫ ТАМ ПРИВЫЧНО ОБЫЧНО ВМЕСТО ДЕЛАНИЯ ТВОРИТЕ.
В одно слово этот простой секрет звучит так: Не ныть.
Ты или делаешь или ноешь. Но при любом раскладе твои деньги остаются у меня.
Отдать деньги чтобы поныть и ничего не сделать – гениальный ход.
Как обмануть железную дорогу? Купить билет и не поехать.
p.s.
Для любителей считывать эмоции в буквах (обычно это надо врачу показаться тогда, это лютая галлюцинация, видеть эмоции в буквах) – этот текст написан в абсолютном спокойствии под благостную музыку.
Просто смотрю накопившиеся домашки и решил ответить многим и многим одним текстиком.
Возможно поможет. Ну или нет.
Про внутреннюю обезьяну, узаконенный декаданс и расщепление личности в конце
Есть две парадигмы психотерапии (об этом было несколько постов назад, ниже на стене).
Как в них работают с эмоциями?
Задача эмоции – обратить на себя внимание сознания.
В первой парадигме мы обращаем внимание и идем на поводу у эмоции, реализуя её цель (таким образом мы попадаем в порочный круг дофаминового подкрепления). Этим мы отдаем себя во власть дофаминового дилера – внутренней "обезьяны". Так можно жить очень долго, но регулярно и периодически испытывая дофаминовые "ломки".
Во второй парадигме мы обращаем внимание на эмоцию ("я тебя вижу/слышу/чувствую"), и просто держим её в фокусе внимания.
Как когда маленький ребенок плачет, чтобы привлечь внимание, мы на него смотрим и молчим. Внимание обратили, и чо? Чего орешь? А он и сам не знает, чо орал. И он успокаивается. Внимание же получено.
Тут мы не соблазняемся на дилерское "первая доза бесплатно". И "дилер" после нескольких игноров перестает