поработать со страхом и дать себе (или ребёнку, если выступает он) понять, что это лишь эпизод – проехали и забыли. Можно подготовиться лучше и добиться лучшего результата в следующий раз. Настроиться на упорство в достижении лучшего результата. К тому же, наверняка, публика или жюри будут уже другие, они не будут знать, как ты выступил в прошлый раз, они не будут искать твои неудачные видео в интернете, если только ты сам, конечно, их не выложишь на свою страницу.
Третий рецепт: несмотря на важность хорошей подготовки и самого события, все же постараться снизить значимость события понятным вам способом, например, переключить внимание на время на что-то ещё, на что-то приятное, суметь на время расслабиться и просто отдохнуть. Мы часто переоцениваем важность события и поэтому трясемся перед выходом на сцену. Конечно, нам важно, чтобы все прошло замечательно, все получилось, но ничего страшного, если плюс-минус будет не так. Важно понимать, если это экзамен, то да, конечно, это более ответственно, хотя и экзамен можно во многих случаях пересдать, если попросить о такой возможности или настоять. Я сдала генетику на «4» в университете. Для меня это был неприемлемый результат. У меня все остальные оценки в зачетке были «5». И пошла пересдавать по своему желанию. Я выучила и сдала на 5. Думала, что генетик меня теперь будет ненавидеть. А он собрал всех после экзамена, когда объявлял результаты, и начал меня хвалить и ставить мои упрямство и целеустремлённость в пример… Так что, не конец света, можно и пересдать.
А если это не экзамен, когда тебе диплом получать, а просто конкурс или фестиваль, всё на самом деле не так ответственно и страшно. Фестивалей и конкурсов много. Надо просто понимать, чего от тебя ждут, и постараться… Если это концерт или фестиваль – интересного, естественного, эмоционального выступления, яркого образа, общения с публикой. Если это конкурс – то прежде всего профессионализма в исполнении непростого для твоего возраста произведения, ну и также артистизма, эмоционального проживания… В конкурсных положениях обычно прописывают более или менее подробно критерии оценки. Во всех этих случаях всё не так страшно, в конце концов можно выступить в другой раз на этом конкурсе и добиться лучших результатов, выступить ещё и на фестивалях.
В общем, не делайте из мухи слона!
И ещё один рецепт, который я для себя недавно открыла благодаря моей ученице Надежде, и который поможет смелее выходить на сцену и чувствовать себя свободнее, естественнее во время выступления. Как и все начинающие юные исполнители, поначалу Надя стояла по стойке смирно на выступлениях на сцене и не решалась раскрепоститься, хотя и была довольно уверенным в себе человеком со спокойным характером. Так было несколько фестивалей и конкурсов подряд… Но всё изменилось, когда мы поехали выступать в кризисный центр для женщин и детей. Это было под Рождество, мы ещё повезли собранные на нашем