История одной любви. К себе. Екатерина Аседуллаева

Регулярно делать маски для лица.

      Помните о том, что с 17 до 20 повышается впитывающая способность кожи, поэтому выгоднее всего делать маски именно в это время.

      Для чего?

      Для того, чтобы ухаживать за кожей правильно и быть красивой и молодой. Почувствуйте как ваша кожа вам благодарна.

      11) Поддерживать чистоту дома.

      У вас не должно быть идеально чисто 24/7, но у вас должно быть понимание и ощущение порядка в собственном доме. А уж каким способом вы этого добъётесь (с помощью клининговой компании или собственноручно) не так важно.

      Для чего?

      По фен-шуй чистота в доме обеспечивает процветание и успех. Чистота дома влияет на здоровье и на атмосферу в семье. Наводя дома порядок вы исполняете свою женскую дхарму и защищаете членов своей семьи от их дурных качеств, вы создаете атмосферу процветания и любви дома.

      12) Спать в маске для сна.

      Приобретите себе элегантную маску для сна и держите её в прикроватной тумбе.

      Для чего?

      Снижение освещенности во время сна сильно влияет на выработку мелатонина. А мелатонин нужен нам для того, чтобы сохранить молодость, чтобы тело чувствовало сезонные ритмы, для усиления иммунной системы. Также мелатонин является антиоксидантом и имеет антиопухолевое действие. Так вы заботитесь о своем здоровье.

      13) Знать когда и как выпить чашечку кофе.

      Многие считают, что кофе необходимо пить по утрам, потому что он бодрит. А некоторые делают это, чтобы сходить в туалет по-большому. И это ошибка, потому что происходит стимуляция гастроколического рефлекса и со временем человек идёт в туалет не после стакана воды, а только после кофе. Также кофе мешает восприятию естественных знаков от организма о том, что он голоден или устал. К тому же кофе препятствует усвоению некоторых витаминов.

      Для чего?

      Да, кофе вызывает зависимость – с одной стороны. С другой – способствует улучшению настроения и помогает бороться с депрессией. Но важно знать, что любой кофе вызывает сонливость. Растворимый и гранулированный кофе можно пить на ночь или перед дневным сном, потому что в нём доза кофеина минимальна, в нём в основном теобромин. В кофе из цельного необработанного молотого зерна находится и кофеин, и теобромин. Кофеин действует сразу (в течение 20—25 минут). Он сужает сосуды всех органов, кроме почек. К этому времени (через 25 минут) начинает действовать теобромин, расширяя все сосуды, кроме почечных. В хороших заведениях именно поэтому приносят стакан воды к кофе, чтобы вторая фаза для организма прошла легче, это профилактика нарушения водно-солевого обмена.