Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить


Скачать книгу

перед домашней аудиторией гораздо выше – он мешает спортсменам действовать интуитивно, непроизвольно. Присяжные часто решают, что приятный человек по умолчанию «хороший», просто какие-то внешние причины повлияли на его «дурное» поведение – что дает им лишний повод для столь важных разумных сомнений.

      11

      Срабатывала ли конфетная техника? Трудно сказать, но она окупалась на экзаменах в конце курса.

      12

      По сути, диабет второго типа – тот же хронически низкий уровень сахара в крови, потому что мозг и тело не способны эффективно пользоваться имеющейся энергией. Возможно, это одна из причин, почему люди с неконтролируемым диабетом так слабовольны.

      13

      Автор пишет: throw out anything that predates the Reagan administration. Рейган был президентом в 80-х годах. Наша перестройка – попозже, но примерно в это же время. Смысл: выбрасывайте все старое и не имеющее антикварной ценности. Прим. пер.

      14

      Та же команда ученых провела самое изобретательное исследование по межличностной агрессии, что я знаю. Нельзя было просить участников эксперимента бить в лаборатории своих партнеров (и слава богу), но нужно было отслеживать физическую агрессию. В одном эксперименте исследователи попросили людей выбирать для партнеров неудобные позы из йоги и время, которое приходилось эти позы держать.

      15

      Yes вместо yeah. Прим. пер.

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