стереотипы от истины в последней инстанции, иметь критическое мышление и одновременно принимать право других на их мнение, не выражать недовольства другими, но и не принимать на свой счет суждения других. Не стремитесь переубедить других в их неправоте. Это будет похоже на борьбу с ветряными мельницами. Но при этом не позвольте «ветряным мельницам» управлять вами и диктовать вам, как жить и строить отношения.
Задача этой книги – помочь читателю сориентироваться в информационном пространстве и выбрать для себя подходящие системы для построения отношений, мягко преодолеть сопротивление собственной психики и научиться справляться с ограничивающими социальными стереотипами. Как итог – выработать навыки построения отношений со своими близкими и гармонично взаимодействовать с окружающими людьми.
Гармония и комфорт в отношениях достижимы, если воспринимать их не как подарок вселенной или удачное стечение обстоятельств, а как результат собственного созидательного труда, направленного, в первую очередь, на развитие собственного характера, осознанности и навыков общения.
Эта книга является плодом многолетнего изучения и применения разнообразных психологических подходов и содержит в себе квинтэссенцию опыта, объединенного в стройную систему колеса баланса отношений. Она подойдет как для новичка, мало знакомого с психологией, так и для опытного психолога.
Первая часть книги является диагностической и позволяет по-новому посмотреть на опыт, знания и бессознательные установки, которые являются основой ваших отношений. Название каждой главы первой части книги – это вопрос, ответ на который рекомендуется записать до начала прочтения этой главы. В конце главы вам предлагаются вопросы, помогающее зафиксировать свои инсайты и усилить эффект от прочтения.
Во второй части книги описана система колеса баланса отношений, состоящая из четырех осей или восьми векторов – сфер нашего общения с близкими. Эта система применима практически к любым близким отношениям и не фокусируется только на отношениях между любовными партнерами. Каждая из рассматриваемых осей колеса баланса, кроме секса, так или иначе присутствует в наших отношениях, и осознанное улучшение любого из векторов ведет к улучшению отношений в целом.
Важным этапом работы с книгой является оценка сфер ваших отношений с близкими по десятибалльной шкале, заполнение схемы «Колесо баланса отношений» и выявление сфер отношений, требующих максимального внимания. В третьей части книги приведена информация, позволяющая более детально погрузиться в каждую из сфер и найти способы их улучшения, подходящие именно для вашей пары.
Отличным промежуточным итогом вашей работы с книгой может стать составление плана по развитию отношений с кем-то из близких людей. Для этого будет достаточно определить самые слабые сферы и наметить план действий по их улучшению. Используя