свои достижения игре. Джеймс Уотсон и Фрэнсис Крик, биологи, которые расшифровали структуру ДНК в 1950-х годах, описывали исследовательский процесс так: «Мы собрали набор молекулярных моделей и начали играть с ними». Александр Флеминг, микробиолог, открывший пенициллин{7}, однажды сказал, что его работа – это «игра с микробами». Донна Стрикленд, лауреат Нобелевской премии по физике 2018 года, назвала свою карьеру «игрой с лазерами с высокой интенсивностью». «Если вы целенаправленно будете стараться получить Нобелевскую премию, у вас ничего не получится. Например, наша работа больше напоминала игру»{8}, – заявил Константин Новоселов, в 2010 году ставший вместе со своим коллегой лауреатом Нобелевской премии по физике за открытие графена.
Эффективность такого подхода подтверждают многочисленные исследования. Психологи все чаще говорят о том, что игра – это ключ к настоящей продуктивности (отчасти потому, что она помогает нам расслабиться психологически): «…психологическая функция игры заключается в борьбе с физической и умственной усталостью посредством вовлечения человека в деятельность, которая доставляет ему удовольствие и позволяет расслабиться»{9}.
Жизнь – сплошной стресс. Но игра делает ее увлекательной
Итак, игра – наш первый генератор энергии и позитивных эмоций. Если вы привнесете дух игры в свою жизнь, то почувствуете себя намного лучше и сможете делать больше.
Придумайте приключение
Возможно, вы скажете: «Привнести в жизнь игру? Проще сказать, чем сделать». Будучи взрослыми, мы прекрасно понимаем, что играть не так уж легко.
В детстве каждый наш день был наполнен приключениями. Мы исследовали каждый сантиметр близлежащих дворов, носились по окрестностям, лазали по деревьям и качались на ветках. У нас не было глобальных целей, мы не стремились улучшить свое резюме. Мы просто следовали за своим любопытством и наслаждались игрой, не задумываясь о результатах.
Но по мере взросления дух приключений понемногу выветривался из нашей жизни. Если ваши родители не отличались особой дальновидностью, то вас, вероятно, учили, что первый шаг на пути к взрослению – перестать играть в игрушки и начать воспринимать все серьезно. И вот ваша наполненная приключениями жизнь превращается в обыденное, предсказуемое существование.
Но это ошибка. Потому что приключение – самый главный компонент игры (и, возможно, счастья).
В 2020 году исследователи из Университета Майами и Нью-Йоркского университета провели эксперимент, чтобы выяснить, какое влияние оказывает на человека так называемое чувство приключения{10}. Ученые набрали 130 добровольцев, которые дали свое согласие на отслеживание их местоположения при помощи GPS. На протяжении нескольких месяцев исследователи отправляли добровольцам сообщения с просьбой оценить