Полюби себя сама, остальные подтянутся. Мир нарциссической жертвы: отношения в контексте современного невроза
на том же уровне сознания, на котором она возникла». Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо сдвинуть рамки привычного восприятия мира. Тогда появится возможность изменить мир.
Если тебе трудно принять в картину мира эту философию, ты можешь просто обратиться к разуму. Каждый раз, когда в голове возникает вопрос «Почему он такой глупый (грубый, непонятливый, безответственный и так далее)», советую поразмышлять над тем, что было бы, будь все люди на свете одинаково умны, ответственны, красивы, честны и прочее. Что это был бы за мир? Как бы мы могли отличать свет от тени, белое от черного? Попробуй понять, что все эти люди, которые тебе не нравятся – часть общей картины Вселенной. Без них никак нельзя. Каждый из них выполняет свою задачу. Возможно, они пришли, чтобы научить тебя отличать зерна от плевел. А если не тебя, то кого-то еще. Каждая клеточка в природе создана со смыслом. Нет ничего, что было бы лишним. Даже если мы и не видим пользы отдельных вещей, она, безусловно, есть. Ты, наверное, много раз слышала истории о том, как человеческое вмешательство в природу приводило к беде – я имею в виду экологические катастрофы. Как только человек брался за уничтожение «ненужного» вида животных или насекомых, наступал хаос, по цепочке рушилось хрупкое равновесие, и все заканчивалось плачевно. То же самое можно отнести к человеческому роду. Среди нас нет никого, кто «недостоин» жить на Земле. Каждый – часть общей цепочки, хрупкого равновесия дуальности. Даже самая отвратительная личность, самая гнусная черта характера несет в себе смысл. И если тебе этот смысл не виден, это не значит, что его нет. Вспомни об этом в следующий раз, когда твоя гордыня начнет осуждать чужие грехи. Ну и заодно освежи в памяти принцип «никто не обязан оправдывать моих ожиданий». ☺
Глава 17
Другие способы управления эмоциями
Существует несметное количество авторских методик по управлению эмоциями. Я расскажу тебе только о тех, которые испытала на себе и убедилась в их эффективности. Конечно, методика – дело сугубо индивидуальное, и то, что подходит одному, может совершенно не помочь другому. Но у тебя, безусловно, есть шанс найти здесь «свою» методику, поскольку, как ты помнишь, книги случайно на глаза не попадаются.
Трансерфинг
Объяснить содержание книг Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности» в двух словах невозможно. Поэтому я обойдусь без теории и сразу дам практическое упражнение. Поскольку по Зеланду (и вкупе с ним еще сотне философов) мы живем в мире, который сами же и создаем, и каждый живет в собственном мире, то для того, чтобы избавиться от негативных эмоций, трансерфер просто говорит себе: «Мой мир заботится обо мне». По моему личному опыту скажу, что это бывает достаточно, чтобы усмирить даже панику. Разумеется, для начала придется потренироваться. Начинай прямо сегодня. Как только почувствуешь волнение, беспокойство, страх, сомнение или еще что-то неприятное, сразу же говори: «Мой мир заботится обо мне». Сначала разум будет сопротивляться – и это нормальная реакция. Будь настойчива.