что иное как отсутствие хронического стресса на фоне исправного функционирования тела. Если вы уже знаете о стрессе достаточно много и полностью согласны с этим утверждением, пожалуй, эту главу можно пропустить. Но если вы не очень хорошо понимаете, что именно представляет собой стресс и насколько колоссально его воздействие на нашу жизнь, давайте разбираться вместе.
Для того чтобы понять что такое стрессовая реакция, разберемся для чего она вообще "попала" в наше тело изначально. А произошло это ни много ни мало с одной единственной целью: обеспечить выживание тела в момент опасности. Возможно, даже если у вас никогда не было интереса к этой теме, вы уже слышали выражение "бей или беги", которое является смыслом стрессовой реакции. Что это значит? Оказавшись в ситуации, которая ставит жизнь под угрозу, скажем встреча с хищником, наш организм запускает системы, позволяющие преодолеть ее с максимальной эффективностью, и снижает работу всего того, что в данный конкретный момент не является жизненно необходимым: иммунная система, половая, пищеварительная, костная и так далее. Например, одна из стрессовых реакций – увеличение мышечного напряжения: мы начинаем сжимать зубы или просто ощущаем острую необходимость расслабиться. С точки зрения организма, такое напряжение мышц необходимо для того, чтобы мы могли сильнее ударить ("бей") или быстрее убежать ("беги"). Вот некоторые другие реакции организма на стресс:
– Трудности с концентрацией внимания на чем-то одном;
– Туннельное зрение (фокусировка на отдельных деталях и неспособность увидеть картину целиком);
– Учащение дыхания;
– Нечувствительность к поступлению новой информации (помимо той, что необходима для выживания, а значит негативной, шокирующей);
– Радикальность мышления (деление всего на "черное" и "белое", "все или ничего" – отсутствие промежуточных оттенков во всем);
– Гиперактивность мышления (слишком много мыслей);
– Блокировка прошлого опыта (трудно делать даже те вещи, которые раньше давались легко);
– Стереотипность мышления;
– Размышления на отвлеченные темы, вместо решения конкретной задачи;
– Мысли о собственной ненормальности, ощущение тотального непонимания со стороны окружающих;
– Накопление жира;
– Учащение пульса;
– Отеки;
– Расстройства пищеварительной системы;
– Подавление работы желез (выделения слюны, желчи, пищеварительных ферментов и пр.);
– Снижение иммунитета (при хроническом стрессе).
Пожалуй, достаточно – суть ясна. Не будем останавливаться на смысле каждого из этих пунктов, просто еще раз обобщим: задача стрессовой реакции – максимально приостановить работу всех систем организма, помимо тех, которые жизненно важны, перенаправив энергию на возможность дать физический отпор или убежать. Хотя, стоит оговориться, что могут быть некоторые различия в зависимости от