это быть женой/женщиной, а не только мамой, то оставаться в роли только мамы безопасно.
5. Неуверенность в себе как родителе.
Если мы сомневаемся в себе, как родителе, то готовы сделать все возможное и невозможное, чтобы это доказать. А лучшее, как известно, враг хорошего. Мы просто не можем думать ни о чем другом, кроме воспитания.
Что значит быть хорошей мамой?
Каждая мама стремится сделать максимум из того, что она может, для своих детей. И тем самым стать хорошей мамой.
Вот бы понять, что именно нужно и как не перестараться здесь…
Это возможно.
Ещё в 20-м веке английский педиатр и психотерапевт Дональд Вудс Винникот ввел понятие «достаточно хорошая мать».
Оно обозначает мать, которая делает всё, что в ее силах, признавая при этом, что может совершать ошибки.
Ученый выделил несколько критериев такой «достаточно хорошей» мамы:
1. Мама должна БЫТЬ рядом с ребенком. То есть просто физически присутствовать рядом большую часть времени.
2. Она умеет справляться с собственной тревогой и успокоить ребенка. Даже если у вас получается это сделать в трех из десяти случаев – это уже хорошо! И этот навык можно развивать.
3. Достаточно хорошая мама ошибается. И это важный факт. Ведь если бы мама была идеальным человеком, то как детям было бы тяжело переживать свою не идеальность. К тому же наши ошибки учат детей справляться со своими сложными чувствами, такими как обида, злость, печаль и т. д.
4. У мамы должна быть своя жизнь. Это поможет и ребенку не замыкаться только в паре «мама-ребенок».
5. Достаточно хорошая мама понимает свои чувства. Это важный навык, которому дети учатся, глядя на нас.
Как видите, не такой уж большой список. А все эти наши «должна то, должна это», мало имеют отношения к реальности.
В завершение темы про то, как не потерять себя как личность в материнстве, хочу предложить вам одно упражнение. Оно поможет справиться со своими сильными чувствами как мамы и легче отпускать ребенка в его самостоятельную жизнь.
Ответьте, пожалуйста, для себя на три следующих вопроса
Рекомендую это сделать письменно от руки, отвечая на каждый вопрос на отдельном листе.
1. От чего мне пришлось отказаться, когда у меня появился ребенок/дети? Что вы хотели, но не получили до рождения детей?
Например: «Я оставила перспективную работу, уйдя в декрет».
2. Что дети никогда не смогут вам дать?
Допустим: «Дети никогда не наполнят меня внутренним спокойствием».
3. Что уже закончилось и никогда больше с этим ребенком не вернется?
К примеру: «Я больше никогда не буду кормить ребенка грудью».
Прочтите свои ответы несколько раз, ощутите и дайте место всем эмоциям, которые у вас при этом возникают. А дальше эти листы вы можете опустить в реку или сжечь. То есть попрощаться со своими мыслями и ожиданиями на символическом уровне.
Ваш психолог,