Все о стрессе за 15 минут. Сергей Шоркин

– Беременность

      39 – Сексуальные осложнения

      39 – Прибавление семейства

      39 – Изменение рабочего статуса

      38 – Изменение финансового статуса

      37 – Смерть близкого друга

      36 – Изменение профиля работы

      35 – Изменение количества конфликтов с супругом

      31 – Солидная закладная или ссуда

      30 – Приближающаяся плата закладной или ссуды

      29 – Изменение обязанностей на работе

      29 – Сын или дочь уходят из дома

      29 – Конфликты с родственниками, своими или супруга

      26 – Выдающееся личное достижение

      26 – Супруг начинает или перестает работать

      26 – Начало или окончание школы

      25 – Изменение условий жизни

      24 – Изменение жизненных привычек

      23 – Неприятность с начальством

      20 – Изменение часа или условий работы

      20 – Смена места жительства

      20 – Смена учебного заведения

      19 – Смена привычек отдыха

      19 – Изменение религиозных привычек

      18 – Изменение социальных привычек

      16 – Изменение привычек сна

      15 – Изменение числа семейных праздников

      15 – Изменение привычек в еде

      13 – Отпуск

      13 – Новый год

      11 – Незначительное нарушение закона

      Совершенно очевидно, что стресс не ограничивается таблицей, приведенной выше. И, по-большому счету, избежать его невозможно. Не правильно будет сказать, что стресс вреден. Скорее предстоит констатация факта -он есть. Т.к. стресс является фактором для адаптации организма, а, следовательно, можно говорить о некой его пользе. Но, как говаривал Парацельс – «Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». Так же и со стрессом, все дело в количестве.

      Отсюда появляются некие фазы стресса, что является своего рода маркерами, которые позволяют судить о разрушительности стресса. На первой фазе происходит мобилизация ресурса, что безусловно хорошо. Сигнал в гипоталамус и все необходимые гормоны поступают в кровь для немедленной схватки с опасностью. При этом отмечаются нарушение аппетита, замедление работы желудочно-кишечного тракта, ослабление защиты системы иммунитета. Все для того чтобы в этой борьбе одержать верх, ну или в крайнем случае убежать. Это великолепно коррелируется с концепцией «бей или беги».