уберите развитие в себе мыслей типа «А что было бы, если…». Мне нахамила в магазине продавщица, а по пути домой я представил с десяток сценариев, как я ей красиво отвечаю, утираю ей при всех нос, морально ее унижаю, а потом срываю с нее одежду и… В общем, о своем чувстве юмора я уже предупреждал, но думаю, что вы поняли ход моих рассуждений.
Все эти мысли засоряют ваш горизонт внимания. Пока вы фантазировали свои красивые реплики и поступки, вы уснули в реальном мире. Да, вы шли или даже вели машину, но вас не было в этой реальности. Вы создавали иную. Прорабатывали диалоги, расставляли в воображении актеров и зрителей. Поигравшись с этой сценкой и наступив в кучу собачьего или человечьего, вы можете сразу переключиться на новый сценарий и уже создаете в воображении сцену, в которой все собачники выгуливают своих питомцев исключительно в полиэтиленовых пакетах, чтобы те не гадили на пешеходных дорожках.
Если же ничего не случается, вы вспоминаете, что на работе на вас кто-то накричал или плохо посмотрел, или мог просто подумать, и снова разворачивается сценарий, уводящий вас из реальности. Мы все постоянно спим в таких вот микроснах.
Чем же это плохо? Да это не плохо. Просто стиль жизни всех и каждого. Но вот если вы хотите изменить себя, то можно попробовать избавиться от этих микроснов. Результат? Вся энергия, которую вы тратите на создание подобных микроснов, будет оставаться у вас, а не тратиться. Вы больше времени будете бодрствовать в реальности, а значит, больше замечать реального вокруг себя.
После того как справитесь с такими вот наваждениями, можно двигаться ещё дальше. Убрать обсуждение с самим собой текущих проблем, которые и не проблемы-то в принципе, но постоянное их обсуждение с самим собой придает им искусственный статус чего-то важного.
Пример? Держите. «О, мой котик второй день не ест. Наверно, он заболел. Что же у него болит? Животик? Точно, животик. Надо его отвезти в клинику… и так далее». И не имеет значения, болеет котик или его расстроила новость от кошечки, что он станет отцом, и он впал в депрессию. Значение имеет только то, что вы тратите свою энергию. Волнуетесь за котика? Зачем переживать – берите и везите его туда, где ему окажут помощь, или погладьте ему животик, или выгоните на улицу эту тварь искать себе работу, чтобы потом было чем алименты платить своей кошечке.
Суть проста: не нужно позволять изводить самого себя своими мыслями. Вы просто тратите собственные ресурсы и спите наяву, а в это же время вы могли быть осознаны.
После того как вы избавите себя от наваждений, наступает самое интересное. Вы начинаете выслеживать мысли, которые у вас появляются. Это становится возможным, потому что эти мысли начинают выделяться на фоне отсутствия микроснов и наваждений. И вот только тогда вы начинаете понимать, что большинство мыслей, которые возникают в голове, не ваши. Звучит малоправдоподобно? Проверяйте!
На вопросы «Чьи это мысли?», «Как именно они попадают в горизонт вашего внимания и влияют на вас?» ответить тяжело. Для этого придется