зарядку. В пылу энтузиазма она поставила будильник на семь утра, но быстро пришла в себя и поняла, что погорячилась. Самые жуткие воспоминания из школы и института у нее были связаны именно с муками раннего подъема.
«Неважно во сколько, главное, просто утром, до завтрака!» – пошла на уступки самой себе Рина и поставила будильник на девять утра.
При условии наличия адекватного руководства научных сотрудников во всем мире объединяет свобода в рабочем графике. Рина выстроила свой рабочий день так, чтобы можно было выспаться, сделать в первой половине дня свои дела и приезжать на работу, минуя утренние и вечерние пробки. Но эта свобода в графике подразумевала также и ненормированный рабочий день, потому что ты не можешь по желанию прекратить эксперимент в любое время, а он может длиться и пятнадцать часов, и даже в выходные дни.
Проснувшись в девять и проклиная все на свете, Рина решила, что начинать надо постепенно, и для первого раза будет достаточно пары взмахов руками, несколько наклонов тела и поворотов головы. Очень довольная тем, что какое-никакое начало положено, сделала себе в награду смузи из заранее размороженных ягод, меда и банана. Потягивая фиолетовый напиток из трубочки, Рина подумала, что утро оказалось не таким уж ужасным, и что, пожалуй, завтра она способна повторить этот подвиг и, может быть, даже добавит пару приседаний.
После недели таких крошечных для других, но больших для нее побед над собой, Рина поделилась попытками смены режима с подругой. Воистину, дорогу осилит идущий. Подруга Вика жила за границей и была девушкой очень спортивной и целеустремленной, а поскольку была не замужем и имела массу свободного времени, то гармонично развивала дух, работала над телом и повышала интеллект. Вика напомнила, как в студенчестве они успешно готовились к экзаменам, и предложила утром вместе делать зарядку по видеосвязи. Это было предложение, от которого Рина не могла отказаться. Теперь чувство ответственности и радость от общения с подругой заставляли Рину вставать.
Сеанс видеосвязи было решено назначить на девять утра. Для того, чтобы быть готовой к этому времени, Рина перевела будильник на восемь сорок пять. Так как зарядка затягивалась, в том числе благодаря общению, было решено начинать в восемь сорок пять. Через неделю Рина была способна выдержать еще большую нагрузку и более ранний подъем. Теперь сеанс начинался в восемь тридцать, а будильник звонил в восемь утра. Рина решила проверить себя «на слабо» и делать зарядку каждое утро минимум месяц.
Вика была неиссякаемым источником разных упражнений, в том числе из йоги, и велела Рине обзавестись валиком для йоги, а также тканевыми и резиновыми экспандерами с разными уровнями нагрузки. Теперь утро Рины начиналось с «Приветствия солнцу» – утреннего комплекса упражнений из йоги, затем в ход шли гантели, сменяли их упражнения на пресс, потом выполнялись упражнения на ноги с использованием экспандеров, а заканчивалось все растяжкой на полу.