Стресс: понимание и управление. Практическое руководство по овладению эмоциями. Виола Яр

в мышцах шеи и головы может приводить к головным болям, особенно при хроническом стрессе.

      2. Проблемы со сном:

      – Стресс может вызывать бессонницу, нарушения сна или частые пробуждения в ночное время. Отсутствие качественного сна, в свою очередь, может усиливать стресс.

      3. Усталость:

      – Постоянное чувство усталости, даже после полноценного отдыха, может быть признаком хронического стресса.

      4. Напряжение и боли в мышцах:

      – Стресс может вызывать физическое напряжение, особенно в области шеи, плеч и спины, что приводит к болевым ощущениям.