читающим, делал я это везде, где придется и в любое время суток. Еще в детстве носил я не книгу к тарелке, а тарелку к книге.
И в памяти моей точно осталось то, что госпиталь на северном острове строили окнами на море, имея целью проведение именно контрастных-воздушных процедур. Больные начинали выполнять воздушные процедуры буквально с первого дня. Сами воздушные ванны просты, в них нет ничего сложного.
Больной раздевается до Адама, и выходит в комнату с открытой перед этим фрамугой. Температура в помещении должна быть равная с внешней (ниже 0 ℃). Самая приемлемая – от -2° до -8℃, хотя годится и более низкая, но в этом случае цикл приходится сокращать. Стоит он на соломенной или деревянной площадке, покрытой шерстяным ковриком. Если из окна веет ветерок (не сквозняк, читатели, а ветерок!), то больной тихонько поворачивается, не позволяя ему переохлаждать одну сторону. Руку он держит именно над кожей в 1–2 см рядом с опухолью. Если их несколько, то прикрывает по очереди разными руками. Первый выход на 20 секунд – и сразу назад в постель под ватное одеяло, 1 минуту согрелся – и опять выход, но уже на 30 секунд, затем опять назад в постель на 1 минуту, затем выход на 40 секунд и снова назад.
Правила таковы:
1. Очень хорошо должны согреваться ноги, так что на одеяло в ногах следует набросить еще какое-нибудь утепление.
2. Нельзя согреваться до пота, как только вы почувствовали влагу, сразу встать и снова на холод.
3. В случае, если вы чувствуете, что не прогрелись за 1 или 1,5–2 минуты, то следует задержаться под одеялом до согревания.
4. Начинать выходы на холод следует с большой осторожностью и в первый день сделать всего пять выходов до 60 секунд. Затем довести выходы до 80 секунд по продолжительности и перейти на двойное выполнение (утро-вечер). Тем, у кого есть время, их надо выполнять 3 раза в день.
5. В случае больших холодов не доводить выходы до 120 секунд (это – полный цикл), а ограничиться выходами до 90 секунд и не более чем 2 раза в день.
6. Выполнять выходы с пустым желудком и принимать овощные соки за 1 час до процедуры.
Каждый больной, взявшись выполнять эти упражнения, гарантированно продлит себе жизнь. Попеременное охлаждение и согревание тела включает самую мощную выделительную систему – кожу. Сокращаясь от холода, капилляры проталкивают в больные органы и ткани огромное количество активного молекулярного кислорода. В первой книге и в статьях я уже писал о том, что в случае нормального поступления кислорода в клетки они начинают излучать в ультрафиолетовом диапазоне, и рядом с ними не могут находиться ни больная клетка, ни инфекции. Они попросту аутолизируются. Кровь и клетки активно очищаются от патологических кислот (угольной, мочевой, бензойной и др.), а угарный газ СО, который нас убивает, присутствуя в безкислородной или слабо насыщенной кислородом среде, окисляется до углекислого СО2 и выводится