Секреты роста: Как выйти за пределы своих возможностей. Олег Лебедев

психологическое сопротивление перед началом и облегчает включение новой привычки в повседневную жизнь.

      Пример применения:

      Если вы хотите привить себе привычку к ежедневной медитации, начните с двух минут в день. Когда это станет легким и привычным, увеличьте время до пяти минут, затем до десяти. Главное – начать, и с каждым разом продвигаться дальше.