Если душа существует, как научиться её слушать?. Светлана Сергеевна Саликова

глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

      – Сосредоточьтесь на своём теле: почувствуйте напряжение, дискомфорт или боль.

      – Спросите себя: «Что я чувствую? Что хочет сказать мне это место?»

      Пример: Алёна начала замечать, что её головные боли усиливаются каждый раз, когда она берётся за сложные задачи на работе. Это было первым сигналом, что её болезнь связана с эмоциональным истощением.

      2. Письменная практика «Диалог с телом»

      – Возьмите лист бумаги и напишите: «Я хочу понять, что означает моя боль/симптом».

      – Позвольте себе записывать всё, что приходит в голову.

      – Не осуждайте и не оценивайте.

      Пример: Во время такой практики Алёна написала: «Я устала быть сильной, я хочу, чтобы меня просто поддержали». Это стало ключевым осознанием.

      – —

      Ошибки на пути к исцелению

      1. Игнорировать симптомы

      Многие люди предпочитают принимать обезболивающие или другие лекарства, чтобы заглушить сигналы тела. Но это лишь временная мера. Болезнь вернётся, если не будет устранена её истинная причина.

      Неправильно: Алёна в течение двух лет пила таблетки от головной боли, не задумываясь о том, что вызвало её состояние.

      Правильно: Вместо того чтобы глушить боль, она начала обращать внимание на свои эмоции и внутренние конфликты.

      2. Фокусироваться только на физическом уровне

      Даже если вы обратились к врачу, это не значит, что достаточно лишь пройти курс лечения. Болезнь часто требует глубокой внутренней работы.

      – —

      Как Алёна изменила свою жизнь

      Когда Алёна осознала, что её болезнь связана с внутренними конфликтами, она начала делать первые шаги к изменению своей жизни: