Самоконтроль. Самосознание. Самопринятие. Позитивный настрой. Добейтесь улучшения своей жизни. Маргарита Акулич

что она сама может способствовать возникновению проблемы. Она смотрит внутрь себя и видит, что нечасто показывает Луису свою признательность, не замечая приятные вещи, которые он делает для нее по дому, и небольшие физические прикосновения, показывающие его привязанность.

      Моника рассматривает свои мыслительные процессы, когда Луис упускает возможность заставить ее почувствовать себя любимой, и замечает, что она предполагает, что он намеренно избегает делать то, что ей нравится. Она проводит время, думая и разговаривая с Луисом о том, как они оба хотят проявлять и получать любовь, и они начинают работать над улучшением своих отношений.

      Пример Бриджит

      Бриджит борется с низкой самооценкой, которая вызывает симптомы депрессии. Она чувствует себя недостаточно хорошей и не принимает возможности, которые из-за этого появляются. Она начинает работать с терапевтом, чтобы помочь себе развить самосознание.

      В следующий раз, когда появляется возможность, она думает, что не хочет этого делать, и сначала решает отказаться. Позже, с помощью некоторых техник самосознания, Бриджит понимает, что она говорит себе, что не хочет этого делать, только из-за страха, что она будет недостаточно хороша.

      Бриджит напоминает себе, что она достаточно хороша, и переключает свои мысли с «а что, если я потерплю неудачу» на «а что, если я добьюсь успеха?» Она принимает эту возможность и продолжает использовать самосознание и любовь к себе ради повышения своих шансов на успех.