Маргарита Акулич

Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее


Скачать книгу

в состоянии физического насилия

      В ситуациях, когда физическое насилие неизбежно, реакция «бей или беги» активирует повышенную силу и скорость, чтобы человек мог защитить себя или убежать.

      Стать свидетелем или пережить травмирующее событие

      Травмирующие события, такие как несчастные случаи, стихийные бедствия или насилие, могут вызвать реакцию «бей или беги».

      Сдача сложного экзамена

      Сдача сложного экзамена или теста может активировать реакцию «бей или беги», что приводит к таким симптомам, как скачки мыслей, повышенная бдительность и физическое напряжение.

      2.4 Почему важна реакция «бей или беги»? Чем может быть опасна реакция «бей или беги»?

      Почему важна реакция «бей или беги»?

      Triple Mama. Источник: https://dzen.ru/a/ZJhpEHJdkjmMgjwt

      Реакция «бей или беги» играет роль в обеспечении выживания в потенциально опасных ситуациях. Учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, повышенная бдительность и выброс гормонов стресса помогают повысить физическую силу, скорость и концентрацию, позволяя людям реагировать на предполагаемые угрозы.

      Чем может быть опасна реакция «бей или беги»?

      Реакция «бей или беги» – это нормальная реакция на стресс, и людям не стоит беспокоиться, если они активируются при столкновении со сложными ситуациями. Однако постоянное нахождение в режиме «бей или беги» может сделать вас уязвимыми к физическим и психическим проблемам со здоровьем или вы можете оказаться в режиме выживания.

      Например, люди с историей детской травмы либо тревожных расстройств подвержены риску возникновения проблем. Они могут чувствовать себя застрявшими в режиме «бей или беги», поскольку даже воображаемые стрессоры могут вызвать реакцию организма. В свою очередь, постоянное ощущение напряжения, сверхбдительности или беспокойства способно привести к проблемам со здоровьем, хроническому стрессу и ухудшению симптомов.

      Ниже приведены возможные осложнения чрезмерно активной реакции «бей или беги».

      2.5 Возможные осложнения чрезмерно активной реакции «бей или беги»

      Тревожные расстройства

      Хроническая активация реакции «бей или беги» может способствовать развитию тревожных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.

      Проблемы с сердечно-сосудистой системой

      Длительная активация реакции «бей или беги» способно привести к учащению сердцебиения, повышению артериального давления и чрезмерному выбросу гормонов стресса, что может способствовать возникновению сердечно-сосудистых проблем, таких как гипертония и болезни сердца.

      Проблемы с пищеварением

      Реакция «бей или беги» отвлекает приток крови от пищеварительной системы, что может привести к проблемам с пищеварением, таким как боли в животе, расстройство желудка