обращалась к Марии за помощью, но редко предлагала взамен что-то искреннее. Это была дружба с явным элементом эксплуатации: Елена всегда требовала внимания, но никогда не поддерживала, когда Мария нуждалась в этом.
Мария начала чувствовать, что её дружба с Еленой – это нечто одностороннее, а её потребности оставались игнорируемыми. В конце концов она поняла, что эта дружба не приносит ей радости и только забирает силы, мешая развивать здоровые отношения с другими людьми.
Токсичные отношения могут разрушать на разных уровнях, и важно научиться распознавать их, чтобы сохранить свою психическую и эмоциональную целостность. Важно понимать, что отпускание таких связей – это не слабость, а проявление силы и самоуважения. И, хотя распознавание токсичности и расставание с такими людьми может быть болезненным процессом, это путь к восстановлению внутренней гармонии и созданию здоровых отношений в будущем.
Глава 2. Почему мы привязываемся к людям и ситуациям, которые нас разрушают?
Привязанность – это не просто одно из базовых человеческих чувств, но и один из самых сложных механизмов, определяющих наш выбор в жизни. На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с ситуациями и людьми, которые влияют на наше эмоциональное состояние, на наше восприятие себя и окружающих. Часто оказывается, что мы привязываемся к тем, кто нас разочаровывает, обижает или даже разрушает. Эта глава посвящена попытке разобраться в том, почему мы продолжаем цепляться за людей и ситуации, которые оказываются для нас токсичными.
Психология привязанности: как и почему мы цепляемся за неправильных людей
Привязанность – это фундаментальное чувство, которое начинается с самого рождения. Первые шаги формирования привязанности происходят в детстве и закладывают основы того, как мы будем воспринимать мир и окружающих нас людей. Исходя из теории привязанности, предложенной психоаналитиком Джоном Боулби, человек рождается с врожденной склонностью к привязанности, которая направлена на выживание. В детстве этот процесс обеспечивается близостью и заботой со стороны родителей, а впоследствии проявляется в отношениях с другими людьми.
Привязанность, как правило, направлена на тех, кто представляет для нас источник безопасности. В раннем детстве, когда ребенок сталкивается с неопределенностью или страхом, именно мама или опекун выступают в роли того, кто помогает восстановить внутренний баланс. Однако эта изначальная зависимость может перерасти в определенные поведенческие паттерны, которые переносятся на взрослую жизнь. Эти паттерны порой ведут к тому, что человек начинает цепляться за людей, которые не способны обеспечить эмоциональную стабильность и поддержку.
Люди, чье восприятие привязанности сформировано в условиях недостатка заботы и внимания в детстве, зачастую становятся зависимыми от тех, кто способен вызывать у них эмоции – будь то любовные отношения, дружеские связи или даже рабочие отношения. Эти люди испытывают