пешком можно было бы прогуляться. Я оставил мотоцикл возле стадиона, внутрь заезжать не стал, все же травка, поле и все такое. Там уже к трибунам возле начала беговой дорожки подтягивался народ.
– Саныч, – ко мне подошел Баночкин, он заламывал пальцы и вздыхал. – Что, опять бегать будем?
– А куда же без бега? – улыбнулся я.
– Так это самое… Мы же утром с тобой бегали здесь. Это что, мне не засчитывается? Второй раз я не потяну…
– Тебе поблажка сегодня, – кивнул я. – Один кружок пробежишь против шерсти, для разминочки, и хватит.
– Один? А-а! Это можно! – обрадовался Михаил.
Я подождал еще немного и скомандовал:
– В две шеренги становись!
Народ загудел, не привыкли они слушаться молодого лейтенанта, но я их подбодрил:
– Сегодня втягивающая тренировка, много бегать не будем. Кто последний встанет в строй – тому бежать лишний штрафной круг.
Магическая фраза про штраф подействовала как надо, даже Трубецкой подорвался и резво встал в строй. Сотрудники мигом выстроились две линии, а последним, особо не торопясь, встал Баночкин. Он чуточку улыбался, его морда светилась неким таинством, мол, вы еще не знаете, товарищи, а я-то уже бегал сегодня здесь, и хоть я и встал последним в строй, штрафной круг мне совсем не грозит. И вообще – физрук мой кореш…
Как и полагается на подобных мероприятиях, я провел краткий инструктаж и озвучил задачи на сегодняшнюю тренировку. Задачи пока без особой нагрузки. Легкий разминочный бег, отжимания в упоре лежа, подтягивание на перекладине и жим гири. Всего по одному подходу, а гиря – так вообще по желанию. Не буду пока народ гонять до потери пульса, чтобы завтра руки и ноги у них работали и не отнимались.
Это что касается мужчин, а женщинам программа попроще. Гири и турник им не нужны, отжимания тоже по желанию, вместо этого – подъем корпуса лежа с фиксацией ног. Проще говоря, упражнение на пресс. Еще прыжки можно поделать. Девчонки увидят эффект и ещё сами добавки просить будут.
Пока сотрудники бегали, Баночкин сделал один круг трусцой, не спеша. Сотрясая телесами, пришел на финиш и подбежал ко мне.
– Ну что, Сан Саныч? – он хитро прищурился, смахивая пот и подтягивая сползающие трико. – Все у нас в силе?
– Конечно, – подмигнул я и глянул на часы. – Уже немного осталось, после турника и отжиманий начнем…
Толстяк бросил хищный взгляд на Трубецкого.
– Может, скорую ему сразу вызвать? На всякий случай?
– Добрый ты, Миша, – покачал я головой. – Какая на фиг скорая? Все должно произойти будто бы случайно и выглядеть, как несчастный случай.
– А вдруг переборщим, и ласты склеит?
– На венок жопишься скидываться? Я за тебя, если что, внесу сколько надо будет… Хе-хе…
И мы с Баночкиным зло захихикали.
Глава 6
– Закончили, товарищи! – скомандовал я сотрудникам, оккупировавшим пирамидку из турников. – Честно признаюсь,