очень рад! Пусть все будет прекрасно. Я нигде не упоминал про диету. Это не требуется. Не мучайте себя. Любите себя. Я против диет поэтому. Но, если вы чувствуете себя счастливой сейчас, тогда можете попробовать соблюдать. Но мое мнение я озвучил по этому поводу…
Как, например, девушке похудеть. Управлять своим вниманием начать. Каждый день замечать, как ты стройнеешь и все стройнеешь с каждым днем, хорошеешь. Находить это в себе. Управлять вниманием. И тогда механизмы, программы запустятся в тебе сами, курс на стройнеть, хорошеть автоматически будет производиться.
Фитнес, йога. Привлекательное тело.
Если девушка, просто для примера, будет всего два раза в неделю приседать дома и делать выпады для попы, у нее вскоре станет привлекательная попа и ножки.
Кажется сложно. Но поприседать, это же займет у вас двадцать секунд. Потом ещё тридцать секунд выпады для попы и ног. Одной ногой шагаем и опускаемся коленкой почти до пола 10 раз. Потом второй ногой. Попа будет болеть на следующий день и будет становиться привлекательной.
Можно делать по несколько подходов и приседания, и выпады для привлекающих ног и ягодичек всего три минутки пару раз в неделю.
Я, например, чтобы не считать, что теряю время на фитнес или йогу, включаю развивающие обучающие видео или лекции, или медитации, или книги и слушаю. А это же всего несколько минуток. А если любишь это, любишь жить, то это и в удовольствие, за счастье. Зато потом довольна (ен) собой, жизнью.
Можно делать несколько подходов. Но вскоре вы поймёте, что несколько подходов, это необязательно даже.
Кроме приседаний и выпадов подобрать для себя несколько упражнений для тела. И делать этот комплекс. На самом деле это займет три, пять минуток всего. А даст бодрость, красоту, уверенность в себе и в своем красивом теле.
Комплекс для парней, например. Мне легче объяснить на себе. Отжимания дадут красоту торсу, мышцам груди, рукам и мышцам пресса.
Поотжиматься – это же всего 20 секунд.
Приседания сделают сильными и красивыми ноги, бедра, задницу.
Отжимания от края стула, повернувшись к стулу спиной, опускаем таз и тело к полу, поднимаем на руках тело и таз, – дадут красоту боковым мышцам спины и вообще мышцам спины и тела.
Отжимания в стойке на руках дадут красоту и развитость мышцам плеч.
Этот комплекс занимает же три минутки. Через день или даже всего два раза в неделю. А вы красивый, спортивный, сильный, привлекательный становитесь.
Девушкам для ног и попы можно данные упражнения заменять (при каких-либо недомоганиях) на поднимание ног вверх в позе кошки, в позе собаки, толчок ногами вверх в воздух, велосипед в воздух лёжа.
Эти привычки занимают по три, пять минуток всего, а дают красоту, привлекательность, мужчины не смогут долго прятать свою заинтересованность, и захотят жениться, может, выйдите замуж за одного из них прекрасно.
Методика