вперёд, но и снижает уровень стресса, так как каждое достижение становится реальной победой. Например, если ваша цель – найти новую работу, первым шагом может стать обновление резюме, затем отправка нескольких откликов и т.д.
Методика малых шагов также помогает сохранять фокус в трудные моменты. Когда внешние обстоятельства давят, важно не пытаться решить сразу все проблемы, а сфокусироваться на одном, но реальном шаге, который можно сделать прямо сейчас. Малые успехи становятся основой для большого успеха в будущем, создавая ощущение контроля и положительную динамику.
Метод "Визуализация успеха"
В трудные времена, когда чувство неопределенности и беспомощности накрывает нас с головой, метод визуализации помогает не только поставить цель, но и укрепить уверенность в себе. Визуализировать успех – это значит увидеть себя на том пути, к которому вы стремитесь, представить себе конечную цель, ощутить все те чувства, которые будут вас сопровождать, когда вы достигнете результата. Это может быть изображение того, как вы получаете работу своей мечты или как финансово стабилизируете свою ситуацию.
Регулярное использование визуализации помогает сохранять фокус на результате и укрепляет мотивацию. В условиях неопределенности, когда окружающий мир кажется запутанным и неясным, визуализация успеха создаёт внутренний ориентир, который помогает вам двигаться вперёд с уверенностью.
Метод "Планирование на 90 дней"
Вместо того чтобы ставить цели на долгие годы вперёд, особенно в кризисные периоды, разумно фокусироваться на краткосрочных целях. Планирование на 90 дней помогает создать чёткие, реалистичные задачи и продумать шаги для их достижения. Это время достаточно, чтобы реализовать значительные изменения, но оно не слишком долгое, чтобы терять мотивацию и терпение.
Этот подход помогает сохранить динамику в изменяющемся мире, где каждый день приносит новые вызовы и неопределенность. Планируя на 90 дней, вы можете более точно подстроиться под текущие обстоятельства и своевременно корректировать свои цели, если что-то изменится.
Примеры успешных людей, которые достигли целей в кризис
Во многих историях успеха именно кризис был тем катализатором, который изменил жизнь людей и направил их к новым вершинам. Вспоминаются примеры таких людей, как:
Стив Джобс. Когда Джобс был уволен из Apple в 1985 году, его жизнь казалась разрушенной. Однако этот кризис стал катализатором для его успеха. Он создал компанию NeXT и купил Pixar, а в 1997 году, вернувшись в Apple, он смог трансформировать компанию и сделать её одним из самых успешных брендов в мире. Джобс всегда ставил перед собой конкретные цели, даже в самые трудные моменты, и искал возможности для роста.
Опра Уинфри. Опра пережила множество трудностей в своей жизни – от бедности до непростых испытаний на телевидении. Однако несмотря на все проблемы, она ставила перед собой цели, которые помогали ей двигаться вперёд. Сегодня она является одной из самых влиятельных женщин в мире, а её история успеха служит вдохновением