длительном уходе за больным.
4. Ролевая игра «Эмпатическая коммуникация»
Цель:
– Развить навыки открытого и честного общения внутри семьи, чтобы все члены могли делиться своими чувствами, а именно: как ухаживающий чувствует свою нагрузку, а кто-то из близких – как переживает изменения у больного.
Как проводить:
– Выберите сцену, которая вызывает напряжение (например, конфликт между ухаживающим и другим членом семьи из-за разделения обязанностей).
– По очереди участники берут на себя роли (например, ухаживающего, жертвы эмоционального выгорания, поддерживающего члена семьи).
– Ролевая игра помогает практиковать использование «Я-высказываний» («Я чувствую…», «Мне нужно…» вместо обвинений).
– По завершении упражнения обсудите, какие чувства возникли и что можно улучшить в общении.
Комментарий:
– Это упражнение помогает смягчить напряжение внутри семьи, улучшить взаимопонимание и найти новые способы выражения поддержки.
5. «Письмо благодарности или прощения»
Цель:
– Позволить ухаживающему (или другим родственникам) выразить свои эмоции, снять накопившийся стресс, осознать положительные моменты и важность поддержки.
– Помочь проработать чувство вины, обиды или утраты, связанные с уходом за близким с деменцией.
Как проводить:
– Предложите написать письмо, адресованное себе или близким (без обязательства отправлять его).
– В письме можно описать благодарность за поддержку, выразить сожаления или прощение за прошлые обиды.
– По желанию участник делится основными мыслями из письма в группе, или сохраняет его для личного отражения.
Комментарий:
– Техника помогает осознать свои чувства, уменьшает эмоциональное напряжение и способствует прощению, что особенно полезно для ухода от внутренних конфликтов.
Общие рекомендации
– Безоценочность и конфиденциальность: Каждый участник должен чувствовать, что его опыт принят без осуждения, а то, что сказано в группе, остается в группе.
– Добровольность: Если участник не готов выполнять какое-либо упражнение, ему предоставляется возможность отказаться или выполнять упражнение в изменённом виде.
– Интеграция домашних практик: Рекомендуется вести дневник, регулярно применять дыхательные упражнения и возвращаться к выполненным техникам, чтобы навыки закреплялись в повседневной жизни.
– Поддержка модератора: Психолог или модератор должен внимательно следить за эмоциональным состоянием участников, обеспечивая безопасное пространство для выражения чувств.
Ниже приведён пример условного сценария терапевтической сессии (около 60 минут) для психологической поддержки родственников и ухаживающих лиц, заботящихся о близком с деменцией. Сессия направлена на создание безопасного пространства, где участники могут открыть свои чувства, получить эмоциональную разгрузку, поделиться