стрессом, например, прогулку или разговор с другом, и записывать, как вы себя чувствовали после этого.»
Анна:
«Хорошо, я постараюсь. Это будет вызов, но мне хочется попробовать.»
Терапевт:
«Отлично, Анна! Вы на правильном пути. Помните, что прогресс – это процесс, и мы будем двигаться шаг за шагом. До следующей встречи!»
Результаты терапии когнитивно-поведенческой терапии при компульсивном переедании
Компульсивное переедание (BED) – это расстройство, которое связано с регулярными приступами неконтролируемого потребления пищи, сопровождающимися сильным чувством вины, стыда и неудовлетворенности собой. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) признана одним из наиболее эффективных методов лечения BED, направленных на изменение искаженных мыслей, эмоций и поведения, которые поддерживают этот вредоносный цикл. В данной главе мы рассмотрим результаты применения КПТ в лечении компульсивного переедания, обсудим достижения пациентов, а также возможные трудности на пути к восстановлению.
1. Основные результаты КПТ при компульсивном переедании
1.1. Снижение частоты приступов переедания
Одним из основных целей когнитивно-поведенческой терапии при BED является снижение частоты приступов неконтролируемого потребления пищи. Исследования показывают, что КПТ помогает пациентам значительно уменьшить количество эпизодов переедания. Многие пациенты, прошедшие курс КПТ, отмечают, что приступы стали реже, а их длительность сократилась.
Пример:
Пациентка, которая до терапии страдала от приступов переедания несколько раз в неделю, после 12 недель терапии сообщала о снижении количества приступов до одного раза в месяц. Кроме того, она стала осознавать, что иногда, когда возникает желание переесть, она может контролировать свои импульсы с помощью альтернативных стратегий (например, прогулок или медитации).
1.2. Улучшение эмоционального самочувствия
Компульсивное переедание тесно связано с эмоциональными проблемами, такими как депрессия, тревожность и низкая самооценка. Одним из значительных результатов КПТ является улучшение эмоционального состояния пациента. При терапии BED пациенты начинают более осознанно подходить к своим эмоциям, научаются распознавать их и не использовать еду как способ саморегуляции.
Пример:
Пациент, страдавший от депрессии и тревожности, после терапии заявил, что его эмоциональный фон стал значительно более стабильным. Он научился справляться с негативными эмоциями без обращения к еде, что позволило ему почувствовать себя более уверенно и спокойно.
1.3. Повышение осознания пищевых привычек и триггеров
КПТ помогает пациентам выявить связи между своими эмоциями, мыслями и поведением, что особенно важно для понимания триггеров переедания. Часто пациентам удается выявить скрытые факторы, которые провоцируют приступы переедания – стресс, одиночество, нереалистичные ожидания от себя, социальные ситуации и т. д.
Пример:
После нескольких