этого можно предложить пациенту встать перед зеркалом и сказать себе, что он важен как личность, что есть много других аспектов его жизни помимо боли.
– Пациент может также практиковать это упражнение в повседневной жизни, каждый раз, когда ощущает боль, напоминая себе, что он больше, чем просто болезненное ощущение.
Цель упражнения: помочь пациенту преодолеть идентификацию с болью и увидеть себя как более многогранную личность, что способствует снижению стресса и депрессии.
4. Упражнение «Действия в соответствии с ценностями»
Цель: помочь пациенту сосредоточиться на жизненных целях и ценностях, несмотря на боль.
Как выполнять:
– Пациент должен определить свои ключевые ценности, такие как забота о близких, работа, творчество, физическая активность и т. д.
– После этого следует определить, какие конкретные действия могут быть сделаны для их реализации, даже если боль присутствует. Например, если ценностью является здоровье, пациент может записаться на лёгкую физическую активность или попытаться готовить более здоровую пищу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.