нагрузки, медитацию и практики глубокого дыхания. Научные исследования подтверждают, что физическая активность не только улучшает общее состояние здоровья, но и помогает нормализовать уровень кортизола, что может снизить отрицательные эпигенетические изменения. Например, одно из исследований показало, что у людей, занимающихся регулярными физическими упражнениями, уровень метилирования генов, связанных с воспалением, был значительно ниже.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.