Как справиться с выгоранием и давлением от учебы. Олег Иванович Узкоглазов

понять, что с тобой происходит. Ты не ломаешься, ты просто перегрелся. И мы с тобой найдем, как вернуть тебе силы. Готов? Тогда идем дальше.

      Глава 2: Давление сверху – родители, учителя, ЕГЭ

      Ты когда-нибудь чувствовал, что учеба – это не твоя ноша, а чья-то еще? Будто ты таскаешь рюкзак, набитый не твоими вещами, а ожиданиями родителей, требованиями учителей и страхом перед ЕГЭ? Если да, то ты не один. Давление сверху – это как невидимая рука, которая сжимает тебе горло, пока ты пытаешься просто жить. И в России оно особенно сильное. Давай разберем, откуда оно берется и как с ним справляться, чтобы оно не раздавило тебя.

      Начнем с родителей. Они ведь правда хотят тебе добра. Мама говорит: "Учись, а то будешь как сосед Вася – грузчиком на рынке". Папа добавляет: "В наше время мы пахали без репетиторов и поступали". А бабушка вздыхает: "Я в твои годы уже работала и училась". И ты сидишь, киваешь, а внутри думаешь: "Да сколько можно?". Они не понимают, что учеба сейчас – это не то же самое, что 30 лет назад. ЕГЭ, репетиторы за бешеные деньги, конкуренция за каждый балл – это их не волновало, а тебя душит. Я сам помню, как мама после тройки по физике смотрела на меня так, будто я подвел всю семью. А я просто не выспался и не понял тему. Но попробуй объясни.

      Потом идут учителя. Некоторые из них – как генералы на войне. "Ты должен знать это наизусть!", "Докажи, что ты не зря сидишь в моем классе!", "ЕГЭ не простит ошибок!". Они ставят контрольные одну за другой, будто проверяют не знания, а твою выносливость. У меня была училка по алгебре, которая любила говорить: "Кто не сдаст на пятерку, тот мне не ученик". И ты сидишь, зубришь формулы, а в голове: "Да кому это надо?". А если пожалуешься, что не успеваешь, в ответ услышишь: "Все успевают, а ты что, особенный?". Нет, не особенный. Просто усталый.