и социальные ожидания, помогает нам лучше ориентироваться в своем эмоциональном состоянии. Признание симптомов и различий между стрессом и выгоранием позволяет нам более эффективно реагировать на эти состояния и искать пути для их преодоления. В последующих главах мы рассмотрим стратегии и практики, которые помогут вам предотвратить выгорание и научиться жить более сбалансированной и насыщенной жизнью.
Осознание своих потребностей
В нашем стремительном и насыщенном мире, где время кажется дефицитом, осознание своих потребностей становится основополагающим аспектом благополучия. Чтобы избежать выгорания и сохранить психоэмоциональное здоровье, важно научиться распознавать и уважать свои личные границы. Самосознание – это ключ к пониманию того, что нам действительно нужно для полноценной жизни. Оно помогает понять свои ограничения, а также выявить те элементы, которые могут способствовать нашему развитию и удовлетворению.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.