поделаешь!» «У меня такой характер – я всегда откладываю всё на потом». «Я всегда выбираю не тех мужчин/женщин, такова моя судьба». Когда мы верим, что наши реакции – это неизменная часть нашей личности, мы перестаём даже пытаться что-то изменить. Но правда в том, что большинство этих «черт характера» на самом деле являются приобретёнными паттернами, которые можно изменить при достаточной осознанности и практике.
Мы не видим схемы, пока не отойдём подальше
Представьте, что вы стоите лицом к кирпичной стене. Всё, что вы видите, – это отдельные кирпичи. Чтобы увидеть узор кладки, нужно отойти на несколько шагов назад. То же самое и с нашими жизненными паттернами: мы настолько погружены в повседневность, что не видим общей картины. И только когда мы делаем шаг назад – через рефлексию, терапию или даже просто долгий разговор с близким другом – мы начинаем замечать повторяющиеся сценарии.
Хорошая новость: осознанность = свобода
Если вы читаете это руководство, значит, вы уже сделали первый и самый важный шаг: вы готовы взглянуть на свои грабли со стороны. И это огромное достижение! Большинство людей живут всю жизнь, даже не подозревая, что ходят по кругу. Нейробиологи говорят: «Нейроны, которые активируются вместе, соединяются вместе». Это означает, что чем чаще мы повторяем определённый паттерн мыслей или поведения, тем прочнее становятся нейронные связи, обеспечивающие этот паттерн.
Но верно и обратное: когда мы осознаём эти паттерны и начинаем действовать по-другому, мы создаём новые нейронные связи. Со временем старые пути могут ослабнуть, а новые – укрепиться. Поэтому давайте начнём наше путешествие с самого начала: с понимания того, кто мы есть по своей природе и как эта природа влияет на наши повторяющиеся сценарии.
В следующей главе мы познакомимся с вашим «внутренним чудиком» – уникальным сочетанием врождённых черт, которые делают вас именно вами. И да, мы обойдёмся без занудной терминологии, обещаю!
ГЛАВА 2 Узнай сво
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.