вместо "Ты меня всегда не слушаешь" можно сказать "Я чувствую себя игнорированным, когда не получаю твоего внимания".
Разрешение конфликтов через переговоры. Родители и дети учат техники мирного разрешения разногласий, избегая деструктивного поведения.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия основывается на изменении деструктивных мыслей и убеждений, которые могут быть причиной конфликтов. В контексте детско-родительских отношений она помогает изменить модели восприятия и реакции на поведение другого человека.
Цели КПТ:
Изменение негативных или нереалистичных мыслей родителей и детей (например, "Мой ребенок всегда меня раздражает" или "Родители меня не понимают").
Снижение уровня стресса и агрессии.
Улучшение поведения и адаптации в конфликтных ситуациях.
Методы:
Реализация стратегий саморегуляции. Помогает родителям и детям научиться управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях.
Переоценка ситуации. Родители и дети учат смотреть на ситуацию с разных точек зрения, что позволяет уменьшить конфликтные реакции и улучшить понимание.
4. Игровая терапия
Игровая терапия используется в основном с детьми и подростками. Она позволяет детям выразить свои эмоции и переживания через игру, что облегчает понимание их внутреннего мира и помогает родителям и терапевту выявить основные источники конфликтов.
Цели игровой терапии:
Помощь детям в выражении своих чувств и переживаний.
Установление контакта и доверительных отношений между ребенком и родителями.
Разрешение внутренних конфликтов ребенка через игровую деятельность.
Методы:
Игры с ролями. Ребенок может проигрывать различные ситуации, что помогает ему выразить эмоции и переживания, а также увидеть себя в разных ролях.
Использование игрушек и материалов. Для детей младшего возраста терапевт использует различные игрушки и материалы, чтобы помочь ребенку "пережить" конфликтные ситуации в игре.
5. Терапия привязанности
Терапия привязанности основывается на теории привязанности и помогает улучшить эмоциональные связи между родителями и детьми. Это особенно важно для детей, которые пережили травматические события или имеют проблемы с эмоциональным откликом.
Цели терапии привязанности:
Укрепление эмоциональной связи между ребенком и родителем.
Преодоление недоверия и тревожных переживаний у ребенка.
Повышение безопасности и стабильности отношений в семье.
Методы:
Активная вовлеченность родителей. Родители учат быть более чуткими к эмоциональным потребностям детей, показывать свою любовь и поддержку.
Сенсорное взаимодействие. Включает в себя такие практики, как объятия, прикосновения и другие способы выражения любви, которые укрепляют привязанность.
6. Психодрама
Психодрама – это метод, при котором участники "играют"