Секрет одухотворяющего дыхания Крийя-йоги. Константин Серебров

Расслабь мышцы тела, отбрось все эмоции и мысли, и погрузись в состояние внутреннего покоя. Затем начни одну из медитаций на темы, которые помогут тебе познать свою высшую природу.

      Медитация 1.

      “Я связан с Богом, который является центром мира, внутри меня сокрыта вселенная”.

      Каждый день, сев в позу полу-лотоса, ты должен концентрироваться на духовное сердце, находящееся в центре груди, непрестанно повторяя эту мантру. В один момент, через несколько месяцев практики, внутри тебя откроется необъятная вселенная. Ты будешь восхищен, когда увидишь ее одновременно внутри и вне себя.

      Внутри тебя засияют всеми цветами радуги тысячи солнц. Ты поймешь, что являешься центром этой вселенной.

      Медитация 2.

      “Господи, Твое сердце едино с сердцами всех людей, и мое тоже. Господи, дай мне понять это”.

      Надо любить всех людей, потому что Творец небесный является коллективной душой всего человечества. Чем больше мы к Нему приближаемся, тем больше сливаемся со всем воплощенным человечеством.

      Поэтому медитируй над тем, что ты един со всеми человеческими душами, что твой ум соединен со всеми умами, а твое сердце соединено с сердцами всего человечества на планете.

      Медитация 3. Я дух, сияющий золотистым светом.

      Представь, что из центра третьего глаза, из точки между бровей распространяется нежный золотистый свет. Этот свет вначале затопляет твой разум, затем проникает в сердце и, наконец, захватывает всего тебя целиком, пока ты полностью не растворяешься в нем.

      Тебя охватит невыразимое блаженство, ты почувствуешь себя золотистой световой субстанцией в сияющей золотом бесконечности.

      Медитация 4. Встреча с Отцом Небесным.

      Представь себе, что в центре между бровей, открывается широкий золотистый туннель, ведущий в высшие миры к Отцу Небесному. Мысленно представляешь себе, что летишь по нему с огромной скоростью, а в конце встречаешь огромное, сияющее золотом солнце. Из центра этого солнца раздается всепроникающий голос: “Я давно ожидаю твоего прихода”.