Развитие устойчивых навыков спортивного метания ножа при подготовке спортсменов. Сергей Витальевич Шалимов

видом ножа для спортивного метания считался утвержденный международной любительской спортивной федерацией «Универсальный бой», и сертифицированный государственными органами в 2010 году модель – «Unifight – pro». Данный нож обладает следующими техническими характеристиками: Общая длина 200 – 300мм.; Длина клинка – 100 – 170мм.; Толщина обуха – 4-7мм.

      Кроме этого различными клубами использовались и другие виды ножей, такие как «Лидер», «Кантемир», «Freeknifе» и т.д. На сегодняшний день утверждены два вида ножа СМН и СМН+. Другие разновидности ножей теперь до соревнований не допускаются [8].

      Были разработаны разные хваты ножа. Хват ножа имеет определяющее значение для придания скорости вращения в четко определенной плоскости. Для спортивного метания ножа характерно, что нож должен являться как бы продолжением руки спортсмена. В отличие от других метательных видов спорта, при выполнении броска ножом пальцы рук не разжимаются, а, наоборот, создают оптимальные условия для свободного схода ножа. Отсюда и появляются различные виды хватов, обеспечивающих спортсмену стабильный и точный бросок. Наиболее распространенным в спортивной практике является хват за рукоять [7].

      Разработаны общеразвивающие упражнения для мышц кистей и пальцев, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, специальная физическая подготовка (СФП), которая направлена на развитие определенных физических качеств тех групп мышц, которые участвуют в выполнении метательного упражнения.

      СФП должна решать следующие задачи:

      – тренировка строго определенных групп мышц;

      – развитие специальных качеств метателя: мышечных ощущений, координированности, точности, выносливости скоростной, силовой и статической, равновесия, произвольного мышечного расслабления, способности к предельному сосредоточению, чувство времени;

      – повышение специальной устойчивости к длительному выполнению однородных упражнений.

      В специальной физической подготовке основными являются следующие методы обучения: повторный метод, метод динамических усилий.