ищем, оказываются временными и не приносят глубокой удовлетворенности. Когда мы получаем желаемое, радость от этого кратковременна, и, в конечном счете, мы снова оказываемся в поиске. Это напоминает бесконечную погоню за чем-то, что всегда остается вне досягаемости.
Почему же нам так трудно освободиться от этого поиска счастья вне себя? Один из основных факторов заключается в том, что мы живем в обществе, которое активно пропагандирует идею «счастья через обладание». С самого детства нам внушают, что для того, чтобы быть счастливыми, нужно что-то приобрести, достичь или завоевать. Многочисленные рекламные кампании, социальные сети, фильмы и телевизионные программы постоянно напоминают нам о том, что если у нас есть определенные вещи или достижения, мы будем счастливы. Однако такая концепция счастья – это не более чем иллюзия. Она строится на внешнем подтверждении, на том, чтобы получить одобрение окружающих или завоевать материальные блага. Но что происходит, когда мы достигли своей цели? Становится ли мы счастливыми? Часто ответ на этот вопрос отрицательный.
Истинное счастье не приходит через обладание. Оно заключается в умении быть довольным тем, что у нас уже есть. Мы тратим столько времени и сил на то, чтобы достичь каких-то целей и идеалов, что забываем о том, что каждый момент жизни – это уже часть нашего счастья. Мы живем в постоянной гонке за тем, чего у нас нет, забывая ценить то, что есть. Но на самом деле, счастье всегда с нами – оно не нужно искать в будущем. Оно находится прямо здесь, в настоящем моменте, в том, что мы уже имеем.
Одним из самых мощных способов научиться быть счастливыми здесь и сейчас является практика принятия настоящего. Принятие – это способность быть в мире таким, какой он есть, и принимать себя таким, какой ты есть. Когда мы начинаем принимать свою жизнь, свои чувства и свои обстоятельства, это становится основой для глубокого внутреннего мира. Принятие не означает смирение с тем, что не приносит радости или страха перед переменами. Напротив, это осознание того, что мы имеем право быть счастливыми здесь и сейчас, независимо от внешних обстоятельств.
Для многих людей принятие может стать настоящим открытием. Ведь слишком часто мы хотим изменить что-то, что не в нашей власти. Мы переживаем о будущем, страдаем от прошлого, но не замечаем того, что у нас есть сейчас. Принятие означает прекращение борьбы с собой и окружающим миром. Это отказ от идеи, что счастье зависит от внешних факторов. Это умение смотреть на свою жизнь без излишнего осуждения, без попыток все изменить и сделать «правильным». Принятие означает просто быть здесь, в этом моменте.
Практики принятия настоящего могут быть разными. Например, одна из самых эффективных методик – это осознанность (mindfulness). Осознанность – это практика полного погружения в момент настоящего. Это внимание ко всему, что происходит в данный момент: к тому, как мы себя чувствуем, что мы думаем, что мы видим, что мы слышим и ощущаем. Осознанность помогает освободиться от стресса, тревог и беспокойства