справляться с возникающими эмоциями.
Не забывайте об окружении. Поддержка и общение с позитивными людьми могут существенно влиять на ваше эмоциональное состояние. Исследования показывают, что социальные связи напрямую связаны с психическим здоровьем. Если вокруг вас есть люди, которые подрывают вашу самооценку, постарайтесь установить границы или создать необходимое расстояние. Напротив, общение с поддерживающими и конструктивными людьми может помочь укрепить вашу самооценку и преодолеть негативные мысли.
Саморазвитие тоже является важным инструментом в борьбе с негативными мыслями. Рассмотрите возможность участия в курсах или тренингах, которые помогут вам не только справляться с негативными мыслями, но и развивать новые навыки. Учёба, хобби или занятия спортом могут не только отвлечь от плохих мыслей, но и повысить уровень уверенности в себе. Чем больше вы будете уверены в своих силах, тем меньше будут вас беспокоить негативные мысли.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.