благополучие.
Современная культура труда почти всегда подталкивает нас к тому, чтобы работать без остановки, стремиться к постоянному улучшению результатов и максимальной отдаче. В этой гонке за успехом мы забываем о том, что наша энергия – ограниченный ресурс. Как бы мы ни стремились к продуктивности, игнорирование необходимости отдыха неизбежно приводит к выгоранию и снижению эффективности. Важно понимать, что отдых – это не просто отсутствие работы, а целый процесс восстановления как физической, так и эмоциональной энергии. И научиться отдыхать так, чтобы это способствовало восстановлению, а не ухудшало состояние, – это настоящий искусство, которым следует овладеть.
Прежде всего, следует разобраться в том, что такое отдых. Многие из нас ассоциируют его с отдыхом в пассивной форме – лежанием на диване или просмотром телевизора. Однако это не всегда эффективно. Пассивный отдых может приносить временное облегчение, но не всегда способствует глубокому восстановлению. Это может быть похоже на отключение от работы или просто способ "отключиться" от реальности. Но реальное восстановление требует активности, вовлечённости в процесс и взаимодействия с окружающим миром. Пассивный отдых не всегда дает необходимое восстановление, потому что он часто не задействует те механизмы восстановления, которые активируются в процессе активного отдыха.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.