мне позвонила подружка. И говорила так долго и так много, что мой ужин успел остыть и превратиться в безвкусную массу. Я не стала его снова греть, так как микроволновки у нас не было, а пачкать новую посуду только ради себя не хотелось.
Я слушала её без конца и края, нервно поглядывая на настенные часы. Мне было неловко прервать подругу, ведь она сейчас переживает сложный этап и ей жизненно необходима моя поддержка. «Мне же несложно просто её послушать», – думала я. А моя поддержка поможет ей пройти через все трудности и справиться.
Да, и после таких разговоров я чувствовала себя нужной и полезной. Я могла давать советы и консультации психолога практически бесконечно. Так с моей подачи подруга вскоре стала зарабатывать 100 тысяч рублей. А у меня самой не было даже трёх тысяч, чтобы заплатить за коммуналку в этом месяце. Ирония судьбы.
Я очнулась, когда со всей злостью орала на свою дочь из-за какой-то мелочи. Орала так яростно и так отчаянно, что испугалась не только она, но и я. Казалось, что всё напряжение, которое я копила весь день, выходило через этот крик. В тот злополучный вечер мы поссорились так сильно, что легли спать в слезах и ещё несколько дней приходили в себя после этой ссоры.
В тот момент я поняла, что больше не безопасна для своего ребёнка, что моя неконтролируемая ярость – это бомба замедленного действия. Что-то явно пошло не так. С каждым днём обязанностей становилось всё больше, обстановка – всё напряжённее, а просвета не предвиделось. Но самое ужасное, что этот сценарий стал привычным, обыденным, словно заезженная пластинка, и выйти из него не было сил.
«Нужно что-то менять», – думала я, лежа без сна в своей крошечной комнате, где даже воздух казался тяжёлым и липким. – «Так не может продолжаться вечно. Я же не ломовая лошадь, чтобы тянуть всё на себе». Я должна научиться распределять нагрузку, а значит – отказывать людям, защищать себя и свою дочь. «Для всех хорошей не будешь», – с этой горькой, но освобождающей мыслью я, наконец, заснула.
Хорошие девочки вырастают и становятся плохими. Плохими для всех, но, наконец-то, хорошими для себя.
Ещё один отличительный признак созависимости – это отсутствие личных границ. Поскольку созависимые застряли на этапе слияния, то им свойственно продолжать сливаться со всеми и каждым, даже во взрослом возрасте. Незавершённая сепарация (отделение от родителей) делает их чересчур уступчивыми, что свойственно маленьким детям, но уже патологично для взрослых. Они не чувствуют собственную отдельность, а значит, не могут понять, где кончаюсь я и начинаются другие.
Личные границы делятся на физические и психологические.
Физические границы определяются внешним контуром нашего тела и кожей. Когда их нарушают, мы ощущаем дискомфорт, а иногда и боль; на их нарушение легче среагировать. Здоровые физические границы – это понимание, кто и как может ко мне прикасаться или к тому, что принадлежит мне. На какую дистанцию я готов подпустить к себе другого человека