29 медитаций, которые изменят вашу жизнь. Серафима Суворова

видео с примером коллективного пения и подборкой материалов по мантре – просмотрите их.

      Добавить практику мантры Ом АОУМ хотя бы по 5 мин утром и вечером. Если есть возможность по 15—20 мин и более, эффект минимальный достигается именно от 15 минут, но можете начать с любого времени, чтобы привыкнуть.

      раскрывает энергетические каналы

      усиливает жизненную энергию

      расширяет и очищает ауру.

      Медитация исцеления и восстановления чакр

      Эта практика направлена на очищение и восстановление тела и энергетики.

      Основана на визуализации и концентрации. Противопоказаний не имеет можно делать хоть 10 раз в день. Дает хороший настрой на день, а вечером снимает усталость, в течении дня помогает поддерживать энергетику на высоком и чистом уровне.

      Выполнять ее лучше всего с утра, сидя в расслабленном состоянии. Эта практика смывает неприятные сновидения, заряжает на день.

      Представьте, что сверху на вас падает водопад света и полностью омывает все тело и некоторое расстояние вокруг, такой водопад омывает вас полностью и внутри и снаружи, омывает органы, ткани, клетки, кровь, кости – абсолютно все.

      Важно придерживаться схеме цветов. Потому как водопады будут иметь определённые цвета в определенном порядке – это важно.

      Итак вы научились представлять водопад теперь вы окрашиваете его в определенный цвет и этот цвет наполняет вас полностью не просто сверху омывает.