Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни
урагана во время легкого тумана или задувают свечу на дне рождения пожарным шлангом. Джен, например, когда подошла ее очередь в аптеке, а фармацевт извинился и удалился на небольшой перерыв, буквально «взорвалась». Она настолько разозлилась, что решила поговорить с менеджером о том, почему работник не уважает ее время и не воспринимает как платежеспособного клиента.
Человек, испытывающий потребность в драме, прибегает к крайностям, что проявляется в языке, привычках, поведении, выражении чувств и мыслей и даже в отношениях. Вокруг него нет ничего пресного или скучного. Его эмоциональная жизнь отмечена постоянной изменчивостью, не сопоставимой с обычным удивлением или реакцией на неожиданное событие. (Поначалу кому-то такое даже кажется привлекательным.)
Привычная драма может быть формой подавления или защитным механизмом от проживания сложных эмоций. Лиз, например, бессознательно выискивает у других недостатки, которые помешают ей ощутить чувства печали и неприятия. Однако такая стратегия только создает равнодушие по отношению к тонкому, более глубокому и богатому переживанию того, что происходит внутри Лиз и в окружающем ее мире.
Итак, кто же эти люди? Прежде чем ответить на вопрос, я хотел бы обратиться к вам. Есть ли в вашей жизни зависимые от драмы? Мама? Папа? Сестра? Брат? Партнер? Друг? Незнакомец в продуктовом магазине? Вы?
В конце этой главы вы найдете раздел, который поможет идентифицировать человека, склонного к драматизму, будь то вы или кто-то еще.
А что же теперь?
Возможно, вы читаете эту книгу, потому что имели непосредственное отношение к людям, зависимым от драмы. Временами вы находили общение с ними захватывающим и интересным. Но в конечном счете оно просто изматывало вас, поскольку казалось, что зависимые от драмы представляют собой вакуум, который постоянно засасывает в эмоциональную воронку; один кризис за другим, и ничто из того, что вы делаете или говорите, не может снизить накал страстей.
Или вы читаете данное исследование, потому что кто-то купил его вам, предположив, что вы склонны к катастрофизации[1]. Если это так, я бы посоветовал подойти к этому непредвзято и с чувством юмора. Возможно, только возможно, вы что-то почерпнете из этой книги, даже если никогда не согласитесь с человеком, подарившим ее.
Может быть, вы изучаете эту книгу, потому что вам интересно, не зависимы ли вы. Стресс, кажется, всегда находит к вам подход, проблемы кажутся страшнее, чем они есть на самом деле, вы всегда находитесь в эпицентре кризиса и в какой-то момент можете заметить, что неспокойная обстановка дома или на работе подпитывает вас, либо ваши друзья или близкие указывают вам на это. Даже при том, что вы можете заявлять о стремлении к миру и покою, отсутствие всякого рода «шума» вызывает у вас плохое предчувствие или тревожность.
Вы говорите, что стремитесь к безмятежности, но, когда получаете ее, тишина начинает казаться некомфортной или нездешней