Управляй эмоциями. Книга-тренинг. Эвелина Леви

НАКАПЛИВАЕМ СТАТИСТИКУ

      • Если вы хотите расположить собеседника, какие эмоции вы покажете?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      • Если вам неприятен разговор и вам не терпится его деликатно завершить, какие эмоции вы покажете?

      Как будет реагировать ваше тело?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      • Как вы распознаёте флирт со стороны собеседника?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      Глава 2

      Эмоции – это я

      Покажи мне свои эмоции, и я пойму, кто ты. Скажи, что ты чувствуешь, и я пойму, верить тебе или нет.

ЭВЕЛИНА ЛЕВИ

      

Доказано, что всего лишь 20 % всей информации о человеке мы берём из слов, а вот большую часть (около 80 %) получаем из его эмоций (положения тела, мимики, интонаций голоса). Не имеет большого значения, что именно вы говорите. Важно то, какие за этим стоят эмоции и посыл.

      Информации в этом мире становится так много, что она обесценивается мгновенно. Эмоции и чувства – это то, что «откладывается» в нашем мозге на отдельную полочку и бережно хранится. Мы забываем лица, имена, события, встречи, даты, работу, но никогда не забываем те эмоции, которые испытали.

      УПРАВЛЕНИЕ СОБСТВЕННЫМИ ЭМОЦИЯМИ СОСТОИТ ИЗ 4 ОСНОВНЫХ БЛОКОВ

      

УПРАЖНЕНИЕ «КТО Я»

      Это упражнение позволит вам начать знакомство не только с собой, но и с вашими эмоциями и ощущениями.

      

 Рекомендуем выполнять это упражнение несколько раз в течение определённого периода времени. При повторном выполнении вы увидите абсолютно новые грани себя и своих эмоций.

      КТО Я?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      ЭНЕРГИЯ

      0 – НЕТ ЭНЕРГИИ, 10 – МАКСИМАЛЬНАЯ

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      КАКАЯ РОЛЬ ОТНИМАЕТ У ВАС БОЛЬШЕ ВСЕГО ЭНЕРГИИ?

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      КАКАЯ