и другими моментами повседневной жизни. Эти привычки создают ментальную привязанность к курению, которая может проявляться даже при отсутствии физической потребности в никотине.
Кроме того, существует социальная зависимость – влияние окружения и привычек близких людей, а также зависимость от самого ритуала курения, когда процесс затягивания и выкуривания сигареты становится источником удовольствия.
Понимание и работа с обоими аспектами – физическим и психологическим – необходимы для успешного отказа от курения. Физическая зависимость проявляется в абстинентном синдроме при прекращении поступления никотина, а психологическая – в устойчивом желании курить в определенных ситуациях и эмоциональных состояниях.
Таким образом, никотиновая зависимость – это сложное многофакторное состояние, требующее осознанного и системного подхода для успешного преодоления.
Просто «хочу бросить» недостаточно, потому что отказ от курения – это сложный процесс, связанный не только с желанием, но и с физической и психологической зависимостью от никотина. Никотиновая зависимость вызывает в организме абстинентный синдром при резком прекращении курения – раздражительность, тревожность, головные боли и сильное желание закурить, что делает отказ болезненным и сложным.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.