Денис Шевчук

Рукопашный бой и самооборона (самозащита) для всех


Скачать книгу

отдел: 7 костей.

      – грудной отдел: 12 костей.

      – поясничный: 5 костей.

      – крестец: 1 кость.

      – копчик: 1 кость.

      Кости верхних конечностей (всего 64 шт.):

      Ключица: 1 пара.

      Лопатка: 1 пара.

      Плечевая кость: 1 пара.

      Лучевая кость: 1 пара.

      Локтевая кость: 1 пара.

      Кости запястья: 2 группы по 8 штук.

      Кости кисти: 2 группы по 5 штук.

      Кости пальцев: 2 группы по 14 штук.

      Кости нижних конечностей (всего 62 шт.):

      Подвздошная кость: 1 пара.

      Бедренная кость: 1 пара.

      Надколенник: 1 пара.

      Малоберцовая кость: 1 пара.

      Кости предплюсны: 2 группы по 7 штук.

      Плюсновые кости: 2 группы по 5 штук.

      Кости пальцев ног: 2 группы по 14 штук.

      Череп

      Голова содержит 8 костей и 14 лицевых костей. Имеется 12 пар нервов, которые берут начало в мозге и контролируют органы чувств, мышцы, кожу, сердце, легкие, желудок и другие внутренние органы.

      Шея

      Передняя часть шеи содержит горло и дыхательные пути. По бокам располагаюься большие кровеносные сосуды, нервы и лимфатические узлы. Существует 7 шейных позвонков. Хотя движение отдельного позвонка относительно невелико, тем не менее, движение головы обширно. Голова может поворачиваться слева направо приблизительно на 90 градусов. Способность головы наклонятся из стороны в сторону является, в основном, половиной расстояния, на которое голова может вращаться из стороны в сторону.

      Верхние конечности

      Кости плеча и предплечья соединяются не в прямую линию, в локте присутствует естественный угол около 165–170 градусов. Внутренний угол формируется пересечением плечевой кости и костей предплечья и составляет 10–15 градусов. Основная артерия плеча идет из-под ключицы и спускается вниз по плечу, затем разделяется и идет вдоль обеих костей предплечья. Нервы руки выходят из середины ключицы, пересекают артерию и идут вниз через подмышку по руке. Основные нервы руки идут вдоль сосудов.

      Верхние конечности присоединяются к торсу в областях плечевого сустава и ключицы. Местом, где рука соединяется с телом является ключично-грудинный сустав. Предел движения ключицы относительно мал, обычно она двигается вместе с плечевым суставом.

      Движение верхних конечностей – это скоординированное движение лопатки, плечевого сустава и ключицы, а также ключично-грудинного сустава. Так как движение лопатки более очевидно, мы представляем движения плеча следующим образом:

      Поднятие плечей-лопатка движется вверх;

      Вытягивание руки вперед-лопатка идет вперед;

      Тянуть руку назад-лопатка движется назад;

      Поднятие руки в сторону-лопатка поворачивается вверх;

      поворот руки назад-лопатка поворачивается вниз.

      Особое строение локтя

      Локоть является центральной осью движения