Леонардо да Винчи. Вас нет в физическом теле, вы находитесь внутри стены. Не моргайте, моргание сбивает концентрацию. Теперь развернитесь в этой точке и посмотрите на себя, сидящего в комнате. Посмотрите, как высоко от пола до этой точки. А теперь прыгайте на пол, пройдите в комнату, к себе. И войдите в себя обратно. Получилось? Отдыхаем!
Если вас отвлекают внешние факторы – это плохо. Невозможно работать с энергией, если вы не можете сконцентрироваться на конкретной задаче. Для концентрации есть хорошее упражнение.
Нарисуйте или распечатайте на принтере контрастную (синюю, черную) точку диаметром 5–6 см. Повесьте на стене на уровне глаз и сядьте на 1,5–2 м от стены. 15 минут концентрируемся, раз в день в течение 2 недель. Это сильно разовьет концентрацию на чем-либо в жизни.
Я хочу, чтобы в любое время вы смогли концентрироваться на любом деле! Концентрация и медитация – это две чаши весов. Медитация – система размышления. Какие-то мысли нам мешают, странные мысли, если их уловить. Мы вообще не подозревали, что они есть в нашей голове. 80 % мыслей живут в нашей голове без разрешения. Они вообще не наши, чужие!
Есть мысли, которые нас двигают. С помощью медитации и концентрации мы можем мысли рассортировать: наше, не наше, чужое, влияющее, контролирующее. А после сортировки повыдергивать лишнее. В идеале надо загрузить мозг только своими мыслями, теми, что нас двигают в жизнь.
Сделайте медитацию на отсутствие мыслей – если посидеть без мыслей хотя бы 1 минуту, человек, говорят, придет к просветлению!
Погружение в тишину
У меня дома стоит тотальная, звенящая тишина. Есть интересная медитация – погружение в тишину. Когда надоело все (возня, беготня, суета, безрезультатный мыслительный процесс), надо погрузиться в тишину.
Медитация «Тишина» очень хорошо освобождает от блокировок. В момент падения присутствует страх: сколько лететь? а что там внизу? и т. д. Но как можно удариться, если мы сидим на стуле?! Мы даем сработать нашему физическому телу. Если есть какие-то проблемы в жизни, мы автоматически держимся за них: нездоровье, неуспех, плачевные внутренние факторы, болезнь близких. Мы не виноваты, что больны или что живем рядом с больным человеком, – это обстоятельство жизни. Надо сделать корректировку самоощущения.
В медитации мы, как правило, идем наверх. А в погружении в тишину – напротив, как отшельники, уходим в пещеру. Закрываем глаза, 5 минут без мыслей, без ощущений, без всего.
Теперь в момент падения увидим физическое тело, сидящее внизу. И плавненько падаем в него, прямо сюда, в эту комнату. Как только вернулись, можно открыть глаза. Не хотелось возвращаться, да?
Наш инстинкт точно знает, как должно работать наше физическое тело. С детства мы были здоровы, бегали, прыгали, чувствовали себя прекрасно. А потом вроде бы согласились с проблемой на внешнем уровне: возраст, что поделать! Но чтобы физическое тело перестало нас беспокоить в новом качестве, его надо отпустить, перестать натягивать.