соперника от ковра. Атакующий как бы подводит свой ОЦМ под
ОЦМ соперника, для чего при сближении сгибает ноги в тазобедренных и коленных суставах. Используя реакцию опоры, за счет разгибания ног он поднимает вверх тело соперника (рис. 3.18а) и переводит его в горизонтальное положение разнонаправленными движениями рук и ног. В этом случае ось вращения проходит через таз атакующего, причем руки тянут в сторону и вниз, а таз подбивает в сторону и вверх. Такое же действие можно выполнить, захватив одной рукой ногу соперника (рис. 3.18б). К подсаду вверх может быть добавлена сила вертикального воздействия бедром, направленная от опоры через нижние конечности вверх (рис. 3.18в).
Рис. 3.18. Способы вертикального отрыва противника от опоры
Другим способом опрокидывания является выведение из равновесия. Наиболее простой вариант (сваливание) – горизонтальное воздействие на верхнюю часть тела соперника. Ось вращения находится в месте соприкосновения соперника с опорой (рис. 3.19). Воздействие может быть больше, если приложить противонаправленную силу к одной из опор; роль усилителя при этом играет рука или нога атакующего (рис. 3.20).
Кроме сваливания возможно опрокидывание через опорную преграду – ногу (рис. 3.21а), таз (рис. 3.216) или туловище (рис. 3.21в). Преграда может быть и безопорной: рука или нога находится на весу и удерживается напряжением всех мышц этой конечности.
Рис. 3.19. Принцип сваливания выведением из равновесия без воздействия на ноги противника
Рис. 3.20. Принцип сваливания выведением из равновесия и использованием рычага, воздействуя на свободную ногу противника рукой или ногой
Рис. 3.21. Принцип опрокидывания через опорную преграду
Однако проекцию ОЦМ соперника не всегда удается вывести за общую площадь опоры одномоментным усилием в направлении намечаемого броска. В таких случаях атакующий рукой или ногой фиксирует ногу соперника, после чего запрыгивает или забегает за него в направлении броска до тех пор, пока проекция ОЦМ не будет выведена за площадь опоры (рис. 3.22).
Одним из мощных способов опрокидывания является выбивание всей опоры с одновременным противонаправленным горизонтальным рывком руками по верхней составляющей пары сил. Причем выбивание опоры может осуществляться тазом или животом, но чем ниже будет ось вращения соперника, тем эффективнее будет опрокидывание (рис. 3.23).
Рис. 3.22. Опрокидывание выведением проекции своего ОЦТ за общую площадь опоры
Рис. 3.23. Варианты векторных основ при опрокидывании горизонтальным рывком руками по верхней составляющей пары сил и противонаправленным выбиванием опоры противника (О – ось вращения, Fj – действие рук, F2 – действие ног)
Вариантом этого способа является уменьшение площади опоры: атакующий отрывает от опоры рукой или ногой одну ногу соперника, уменьшая его площадь опоры до размеров стопы, и проекция его ОЦМ оказывается за пределами